第四件事：每天一定要排便--想年輕十歲嗎?

任你用多少昂貴的藥物，任你每天給臉上抹多少層化妝品，你臉上的皺紋和皮膚會(huì)提醒你時(shí)間的殘酷!真正年輕的秘訣，不是憑借那些化學(xué)合成品，不是靠遮蓋和掩飾，而是自己每天通便一次，你可以發(fā)現(xiàn)，你比同齡的朋友至少年輕十歲!

每天按時(shí)排便，清除體內(nèi)的毒素，如果發(fā)現(xiàn)有便秘、大便干硬等現(xiàn)象一定要及時(shí)多吃水果和粗纖維蔬菜!正視自己身體，時(shí)常注意自己大便的顏色氣味等等，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它給了你太多的訊息和信號(hào)，不要對(duì)這些信號(hào)視而不見(jiàn)，否則，你將會(huì)被身體懲罰!

第五件事：每天運(yùn)動(dòng)10分鐘--想活著就運(yùn)動(dòng)!

運(yùn)動(dòng)可以讓你提升自尊，改善健康，增加信心，提高睡眠質(zhì)量，提高創(chuàng)造力和工作效率，讓你的精力更好。唯一要你投入的就是時(shí)間成本。如今我們的眼睛被電腦、電視“挾持”，拇指被手機(jī)“挾持”，雙腳被汽車“挾持”……!我們已經(jīng)習(xí)慣門對(duì)門(車門對(duì)房門)的生活，你多久沒(méi)有體會(huì)流汗的感覺(jué)?現(xiàn)代好多疾病的直接誘因就是缺乏鍛煉，身體機(jī)能下降;所以不管有多忙，每天至少抽出十分鐘為自己，為家人打造一個(gè)好身體。

第六件事：放下心事再回家--你快樂(lè)的鑰匙是在誰(shuí)的手上?

人生不如意常十之八九!我們常常抱怨老板的苛刻，工作壓力的沉重，我們就這樣把自己“快樂(lè)的鑰匙”交給了別人，現(xiàn)在請(qǐng)記得一定要拿回來(lái)!感恩是福，對(duì)自己身邊的人、事、物如何看待，常因自己的觀念不同，而產(chǎn)生不同的心境。感恩的心情多了，病痛、不快樂(lè)都會(huì)少來(lái)侵?jǐn)_，福自然也就來(lái)了!

第七件事：自己的病不能完全交給醫(yī)生--做自己的醫(yī)學(xué)顧問(wèn)

現(xiàn)在的大醫(yī)院看病是怎樣的一種高效快捷模式--病人在診室外排著長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍，每個(gè)病人只有三五分鐘的問(wèn)診時(shí)間，這樣短的時(shí)間醫(yī)生根本不可能對(duì)你的身體狀況有一個(gè)全面的了解!所以，聰明的人會(huì)為自己建立一份私人的健康檔案，會(huì)時(shí)刻關(guān)心自己的身體，會(huì)通過(guò)飲食和休息來(lái)隨時(shí)調(diào)節(jié)身體出現(xiàn)的狀況，在生病的時(shí)候會(huì)聰明的看醫(yī)生!