工作壓力越來(lái)越大，睡眠時(shí)間越來(lái)越短，不少白領(lǐng)甚至做起了“睡眠駱駝”：晚上加班工作到凌晨是家常便飯，早上還要照常爬起來(lái)趕到公司，一周下來(lái)睡眠嚴(yán)重不足，只好利用周末時(shí)間大補(bǔ)覺(jué)。

　　“堅(jiān)決拔掉電話線，關(guān)掉手機(jī)，然后在舒服的席夢(mèng)思床上進(jìn)行連續(xù)20個(gè)小時(shí)以上的深度睡眠”，這是“睡眠駱駝”一族在周末典型的生活狀態(tài)。

　　專家解釋說(shuō)，偶爾幾次進(jìn)行大補(bǔ)覺(jué)確實(shí)可以起到補(bǔ)充睡眠的作用，但是如果像一些白領(lǐng)屬于長(zhǎng)期行為，這種“儲(chǔ)備式睡眠”不僅達(dá)不到補(bǔ)覺(jué)的目的，還會(huì)造成體力透支、免疫力下降。更嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期睡眠不足可能引起心臟病、糖尿病等各種慢性病，甚至還會(huì)誘發(fā)癌癥。

　　如果做“睡眠駱駝”實(shí)在是工作需要、無(wú)奈之舉，專家建議，采取分段式睡眠法是白領(lǐng)一族補(bǔ)充睡眠比較實(shí)際的一種辦法。白領(lǐng)可以利用一切可能的時(shí)間補(bǔ)充睡眠，比如上班途中在出租車上小憩一下，工作間隙打個(gè)盹，中午休息時(shí)小睡一會(huì)兒。只要保證每天總的睡眠時(shí)間在6～8小時(shí)左右，對(duì)保持身體健康還是能起到一定作用的。