雙眼干澀是困擾都市白領(lǐng)的頑癥之一，不僅造成注意力不集中，工作效率下降，而且整個(gè)人都會無精打采，病懨懨的。呵護(hù)角膜，加強(qiáng)角膜防御微生物等外敵侵害的能力，是白領(lǐng)們必須采取的愛眼攻略。

角膜就像保護(hù)眼睛的一堵墻，角膜的上皮層具有防止細(xì)菌和微生物侵入眼球的防御功能。一旦角膜上皮層受創(chuàng)，就像墻上被鑿了個(gè)洞，畏光、流淚、酸痛等不適接踵而至，還會增加角膜受感染的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能引發(fā)真菌性角膜炎等眼部疾病。尤其是佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng)，更需強(qiáng)化對角膜健康的護(hù)理。

　　■多做眨眼動作。因?yàn)檠鄄�在眨眼時(shí)重復(fù)地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。

　　■給眼睛片刻休息。千萬不要等到雙眼酸痛時(shí)才離開辦公桌，伸展四肢、做幾次深呼吸并放松全身。

　　■給眼睛“補(bǔ)水”。角膜大部分的吸氧過程是通過溶解大氣中的氧氣而來，干涸的眼表細(xì)胞無法與大氣交換氧，因此必須保持眼睛濕潤，建議選用高品質(zhì)的潤眼液。

　　■多吃亮眼飲食。維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，若攝入不足，眼睛容易疲勞，可以多吃些動物內(nèi)臟（肝、心及腎）、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅(jiān)果等。維生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物富含維生素B2。傳統(tǒng)的枸杞子菊花茶、枸杞粥、決明子茶等都是亮眼食品。

　　■選對護(hù)理液。

　　佩戴隱形眼鏡者宜使用高生物相容性的隱形眼鏡護(hù)理液，這類護(hù)理液中加入了淚液中的天然成分，如牛磺酸，能加強(qiáng)對角膜上皮層的保護(hù)。

　　■在戶外活動時(shí)，宜佩戴太陽眼鏡，可防止紫外線直接照射眼睛。在工業(yè)環(huán)境中，宜使用保護(hù)眼鏡，防止化學(xué)物或異物進(jìn)入眼睛。

　　■遇到眼紅、畏光、疼痛、流淚等狀況時(shí)，請立即到醫(yī)院檢查。