隱患1 用脖子夾著聽筒打電話

忙碌的辦公一族都喜歡用脖子夾著電話，好騰出雙手繼續(xù)敲打鍵盤。殊不知這種姿勢(shì)對(duì)頸椎的損傷非常嚴(yán)重。打電話時(shí)用下巴和肩膀夾著電話，對(duì)于頸部和肩膀來說都是一個(gè)高難度的動(dòng)作，它們需要比平時(shí)作出更大的反應(yīng)才能完成。頸部如果長(zhǎng)期保持這種一邊的肌肉拉長(zhǎng)，另一邊肌肉收縮的姿態(tài)很容易疲勞，讓血管發(fā)生炎癥，造成疼痛和痙攣。通常一通電話需要持續(xù)5-6分鐘，善煲電話粥的女性則更甚，日復(fù)一日，頸椎又怎會(huì)不提出抗議呢。

隱患2 習(xí)慣性頻繁甩頭發(fā)

女孩子都?jí)粝霌碛幸活^烏黑發(fā)亮瀑布般的秀發(fā)。但在備受矚目的外表背后，卻潛伏著頸椎病的隱患。由于頭發(fā)長(zhǎng)容易滑在一側(cè)，“甩頭發(fā)”久而久之就成為了慣性動(dòng)作。

醫(yī)生指出，甩發(fā)是反復(fù)、長(zhǎng)期、單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，致使頸部勞損而引起病癥。日積月累很容易患上頸椎病。醫(yī)生建議，如果想避免因?yàn)樗︻^發(fā)而讓頸椎病找上門的話，最好還換成短發(fā)型，但要是實(shí)在礙于形象或者舍不得剪短的話，那就需時(shí)刻留意自己的壞習(xí)慣，并盡量用手來讓頭發(fā)服帖。

隱患3 高枕“逼迫”頸椎超時(shí)工作

人生中有三分之一的時(shí)間在床上度過，腦袋則有三分之一的時(shí)間在枕頭上度過，枕頭是否舒適直接決定著你的睡眠質(zhì)量，同時(shí)，過高或過低的枕頭還會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。

專家指出，枕頭過高會(huì)使你在整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一種負(fù)擔(dān)。“白天伏案工作8小時(shí)，晚上再‘低頭’睡覺8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病。”

同樣，枕頭過低甚至不用枕頭則會(huì)使人在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持抬頭的狀態(tài)，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時(shí)間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康也不利。