白領(lǐng)女性經(jīng)常面對電腦完成工作，因此，更要注意用眼衛(wèi)生，長期面對電腦容易造成眼睛疲勞，使眼睛感到干澀不適，如何消除眼疲勞，來看看保健專家的建議吧。

消除眼疲勞一：休息一下

短暫地休息一下可以緩解眼疲勞，最好是站起身離開坐位，來到窗前向遠方眺望一下，看得越遠越好，只需短短的10秒鐘就可以起到放松眼睛的作用，并能保護視力。

消除眼疲勞二：眼球運動

如果長期坐在電腦前看著屏幕就會使眼睛感到疲勞，建議每隔一小時就進行一次眼球運動，比如呼一口氣將視線向上看去，再將視線回到原位，吸氣，像這樣反復(fù)進行三次，之后再將眼神向左側(cè)和右側(cè)看去，重復(fù)三次。這就是一套很有效的眼球運動，能夠緩解眼部疲勞不適。

消除眼疲勞三：眨眼睛

簡單的眨眼睛動作可以讓眼睛分泌出眼淚，這樣能夠起到保持眼部濕潤的作用，尤其是經(jīng)常佩戴隱形眼睛的白領(lǐng)女性們更應(yīng)該經(jīng)常眨眨眼睛。另外，很多白領(lǐng)女性因為工作長時間盯著電腦屏幕看，而忘記了眨眼睛這么簡單的動作，從而導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀不舒服的感覺。

消除眼疲勞四：調(diào)整電腦顯示器的距離

建議電腦顯示器與眼睛保持50～70厘米的距離，并且屏幕要略低于眼睛的水平位置的10～20厘米左右，并且盡量保持15～20度的下視角，角度與距離的設(shè)定大大影響了眼睛的健康，合適的角度與距離能夠降低眼睛的疲勞感。