健康指身體的健康和心理等多方面，而最新研究數(shù)據(jù)表明，人類(lèi)75%的人處于疾病與健康之間的“亞健康”狀態(tài)，特別是女性們。究其原因主要是持續(xù)不間斷地長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，心理失衡等。當(dāng)然，引起“亞健康”的因素還有很多，如天氣、溫度、室內(nèi)環(huán)境等等。

白領(lǐng)亞健康怎么辦?

1、多吃蔬果

很多白領(lǐng)都有聽(tīng)說(shuō)酸性和堿性體質(zhì)的說(shuō)法，酸性體質(zhì)主要是生活不規(guī)律、吃的不合理造成的，而癌癥也相對(duì)會(huì)在酸性體質(zhì)中產(chǎn)生。因?yàn)槿忸?lèi)食物普遍都是酸性的，蔬果普遍都是堿性的，因此多吃蔬果可以調(diào)節(jié)身體的酸堿性。

比如早上在地鐵上吃一個(gè)蘋(píng)果，中午吃黃瓜和番茄，有益健康又方便攜帶。

2、汗蒸排毒

白領(lǐng)普遍抱怨沒(méi)有太多的時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)流汗，那么可以試試現(xiàn)在很流行的汗蒸，在70度的瑪瑙房里待上半小時(shí)，就能讓每個(gè)毛孔盡情流汗，把各種毒素垃圾迅速排出。

當(dāng)你走出房間，瞬間會(huì)覺(jué)得很舒服。每個(gè)周末去一次，約上幾個(gè)閨蜜邊蒸邊聊，是不錯(cuò)的選擇。

3、纖體健胸

如今越來(lái)越多的白領(lǐng)喜歡做精油開(kāi)背和全身SPA。其實(shí)白領(lǐng)不只是凃舒服才做的，一些專(zhuān)業(yè)的按摩師不僅僅可以通過(guò)按摩讓你得到放松，同時(shí)也可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)學(xué)把身體的毒素排出，并通過(guò)物理手法讓體型變得更完美。當(dāng)然做這樣的療程一定要去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)去做，不然不僅僅沒(méi)有任何效果，可能還會(huì)產(chǎn)生副作用影響健康。

對(duì)于所有的女性朋友們來(lái)說(shuō)，無(wú)論你是否身在職場(chǎng)還是在家當(dāng)家庭主婦，注重自身健康一定要放在第一位，沒(méi)有好的身體扛著，只會(huì)被種種事情、煩惱和壓力打垮。