春節(jié)將近，同學(xué)聚，親朋串門總免不了吃吃喝喝，OL們最易控制不住飲食過(guò)量。吃太多不僅會(huì)讓你變胖，暴飲暴食更會(huì)讓你的健康受到更多損害。

年終各種聚會(huì)頻繁，到了新年頭上，各種吃喝玩樂(lè)更是層出不窮，尤其是辦公室白領(lǐng)MM們，吃多了又一直“困”在方寸辦公桌前，更是難以消化，要當(dāng)心身體和腸胃因此出現(xiàn)不適。

吃太飽最直接的問(wèn)題就是肥胖，很多MM到了冬天就會(huì)胖上好幾公斤，一方面是因?yàn)槎�天懶得�?dòng)彈，沒(méi)有消耗掉足夠的熱量，另一方面也跟到了年底，大塊朵頤不知節(jié)制的飲食有關(guān)。尤其是現(xiàn)代人多吃一些高脂肪高蛋白的食物，消化起來(lái)更加困哪，多余的營(yíng)養(yǎng)沉積，就是高血壓、糖尿病等病癥的溫床。

吃太飽還會(huì)帶來(lái)哪些副作用?

吃太飽除了會(huì)造成肥胖，另一個(gè)很受傷的腸胃功能。胃腸道消化不良、負(fù)擔(dān)加重，一頓的還沒(méi)有消化完下一頓又填滿胃部，始終處于飽脹狀態(tài)，會(huì)損傷胃黏膜，使其得不到足夠的時(shí)間修復(fù)，記憶發(fā)生胃穿孔、胃潰瘍等病癥;而脂肪堵塞腸道，會(huì)造成腸阻塞、大便黑色、帶血等。

此外，吃太撐還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響到泌尿系統(tǒng)的健康。

吃太飽還會(huì)讓你變“傻”

研究發(fā)現(xiàn)，吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。

人們?cè)诔燥柡螅�身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。MM們?cè)囅胍幌�，這個(gè)時(shí)候工作起來(lái)，怎么可能得心應(yīng)手呢?

再則，長(zhǎng)期飽食的后果，還可能讓你老了以后患上老年癡呆。

容易吃撐的那些場(chǎng)合

最容易讓你難以自控的顯然是自助餐。食物種類繁多，總能有幾樣你喜歡的菜色，再加上“吃個(gè)夠本”的心態(tài)，自助餐都會(huì)讓你盡情的敞開了的吃。

其次是朋友聚會(huì)。有酒有肉再加上心情大好，一放松下來(lái)不知不覺(jué)就攝入了不少食物，待到酒足飯飽散場(chǎng)時(shí)，往往肚皮都早就圓滾滾的了。

而工作餐可能是你最想不到會(huì)吃的過(guò)多的場(chǎng)合。事實(shí)上，工作餐由于時(shí)間匆忙，進(jìn)食速度過(guò)快，當(dāng)你腦中出現(xiàn)“吃飽了”的信號(hào)時(shí)，其實(shí)早就已經(jīng)超額完成一餐的分量。

吃撐了該怎么辦?

一不小心吃太多，會(huì)引起胃脹不舒服，很多人的選擇都是吃點(diǎn)幫助消化的藥，這個(gè)做法是正確的么?而消化藥種類繁多，怎樣才對(duì)癥呢?

選擇助消化的藥物，首先要分清原因和癥狀。如果是大魚大肉的吃下太多，蛋白質(zhì)超標(biāo)造成胃痛胃脹，吃點(diǎn)山楂一類促進(jìn)消化，減輕癥狀即可，實(shí)在要吃藥健胃消食片會(huì)是不錯(cuò)的選擇;而如果是主食吃太多，需要幫助消耗多余的淀粉，則要選擇多酶片一類的消化藥。

對(duì)于暴飲暴食后，容易因菌群失調(diào)引起腹瀉的人來(lái)說(shuō)，不妨先用乳酶生、乳酸菌片，緩解癥狀。需要注意的是乳酸菌不能與抗生素合用。

如果體質(zhì)比較虛的人，可以在年底或節(jié)日期間，聚會(huì)繁多的時(shí)期，注意服用一些調(diào)養(yǎng)、保健的藥物，譬如香砂養(yǎng)胃丸等，不但可以預(yù)防吃撐了不消化，還可以幫助調(diào)節(jié)胃腸道，起到提前養(yǎng)護(hù)的作用。