在許多人眼中，不少人認(rèn)為工作環(huán)境好、工資收入穩(wěn)定的"白領(lǐng)"人群都應(yīng)該是衣食無憂的生活狀態(tài)，擁有這樣的太偶就應(yīng)該是知足常樂的，極少出現(xiàn)抑郁的煩惱。而真實(shí)情況并非如此，白領(lǐng)患有抑郁的情況不低于其他社會(huì)人群，患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)甚至更加高。而在心理問題中，抑郁是最為常見的，如同身體感冒一樣，所以抑郁也被大家稱作為"心理感冒"。下面尋醫(yī)問藥小編就來介紹抑郁癥的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

診斷抑郁發(fā)作不可或缺的四大標(biāo)準(zhǔn)

【癥狀標(biāo)準(zhǔn)】以心境低落為主，并至少有下列4項(xiàng)：

(1)興趣喪失、無愉快感;(2)精力減退或疲乏感;(3)精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越;(4)自我評(píng)價(jià)過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感;(5)聯(lián)想困難或自覺思考能力下降;(6)反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為;(7)睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多;(8)食欲降低或體重明顯減輕;(9)性欲減退。

【嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)】社會(huì)功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。

【病程標(biāo)準(zhǔn)】(1)符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)至少已持續(xù)2周。(2)可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷。若同時(shí)符合分裂癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，在分裂癥狀緩解后，滿足抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)至少2周。

【排除標(biāo)準(zhǔn)】排除器質(zhì)性精神障礙，或精神活性物質(zhì)和非成癮物質(zhì)所致抑郁。

有“三低”、“三自”、“三無”的都市白領(lǐng)需及時(shí)去醫(yī)院就診

專家提醒，心理測(cè)驗(yàn)的東西僅供參考。抑郁癥不能自己輕易診斷的，還是要找一下心理醫(yī)生，當(dāng)然自己可以嘗試先調(diào)節(jié)一下，自己調(diào)整的效果不佳，還是要找醫(yī)生幫助診治。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有“三低”、“三自”、“三無”的都市白領(lǐng)需及時(shí)去醫(yī)院就診。

三無： 無望、無助、無用;

三自：自罪、自責(zé)、自殺;

三低：興趣下降、情感低落、精力下降;

治療抑郁癥的最佳方法

緊抓三大治療期：急性期、鞏固期、維持期

專家介紹，治療抑郁癥的最佳方法分為三個(gè)治療期，即是：急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。

一、急性期治療。一般指服藥治療的頭3個(gè)月。這一期的治療目標(biāo)是顯著改善原有的抑郁癥狀，使患者的病情緩解。

二、鞏固期治療。是急性治療期以后的4~6月或者半年。這一期治療的目標(biāo)是鞏固原有療效，避免病情復(fù)燃。

三、維持期治療。目的是防止病情的復(fù)發(fā)。根據(jù)相關(guān)報(bào)道，重性抑郁癥第一次抑郁發(fā)作后復(fù)發(fā)的概率(5年復(fù)發(fā)率)為50%，第二次為75%，第三次發(fā)作后復(fù)發(fā)的概率將近100%，所以對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行維持治療是必需的。維持治療的時(shí)間根據(jù)不同的情況其時(shí)間的長(zhǎng)短亦有不同，至少3個(gè)月以上。

心理治療不可或缺，合理的生活方式比會(huì)吃藥更加有效

專家表示，抑郁癥支持性心理治療適用于所有就診對(duì)象，各類抑郁障礙患者都可采用或者聯(lián)合其他方法使用，治療抑郁癥的最好方法，藥物治療和心理治療相結(jié)合，同時(shí)特別建議患者多吃膠原類食物，也可以多吃豬手，蘿卜燉牛腩，對(duì)調(diào)節(jié)情緒特別有幫助。

預(yù)防抑郁癥的四大法寶：開朗、積極、樂觀、勇敢

專家介紹沒有人愛自己沒有關(guān)系，首先需要自己愛自己，女性白領(lǐng)好好利用四大法寶：開朗、積極、樂觀、勇敢，讓自己更健康、更開心，從根本上預(yù)防抑郁癥。