對(duì)知識(shí)的焦慮情緒也是一種心理疾病，如今在老百姓中被稱為知識(shí)焦慮癥，或者信息焦慮綜合癥，通常出現(xiàn)在從事壓力大、知識(shí)更新快的職業(yè)領(lǐng)域，記者、廣告從業(yè)人員、網(wǎng)站管理員、IT從業(yè)人員等都可能是該癥狀的高發(fā)人群，且發(fā)病年齡集中在25-40歲之間。處于信息爆炸時(shí)代，人們對(duì)信息的吸收呈平方數(shù)增長(zhǎng)，面對(duì)如此大量的信息，人類的思維模式遠(yuǎn)沒有高速到接受自如的階段，由此造成一系列自我強(qiáng)迫和緊張，嚴(yán)重的還會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。下面，尋醫(yī)問藥小編和你一起來了解辦公室一族的心理疾病。

身外環(huán)境的瞬息萬變帶來了很多不穩(wěn)定因素，很多人對(duì)未來無法確定甚至充滿恐懼。來自同事、上司的競(jìng)爭(zhēng)，來自家庭成員的期望，都成為加在白領(lǐng)身上的重重壓力。也必然會(huì)造成心理緊張、急躁，嚴(yán)重的甚至引起一系列的生理反應(yīng)，如不斷小解、不斷洗手、失眠、厭食等。

預(yù)防和緩解知識(shí)焦慮癥最重要的是需要“自知”，要了解自己的興趣、特長(zhǎng)、能力，擺正心態(tài)，不要好高騖遠(yuǎn)，最好對(duì)自己的工作有一個(gè)中長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，按部就班地實(shí)踐。求知欲和上進(jìn)心是好事，但不能盲目，要針對(duì)自己的工作性質(zhì)和發(fā)展目標(biāo)，選擇對(duì)自己真正有用的信息再去吸收學(xué)習(xí)。

過重精神壓力催生抑郁

心情低落是一種很常見的現(xiàn)象，但很少有人意識(shí)到這種心情可能嚴(yán)重到構(gòu)成一種需要治療的障礙。抑郁癥是一種常見的精神疾患，屬于心境障礙，核心癥狀包括心情低落，興趣缺失，內(nèi)在動(dòng)力缺乏，持續(xù)疲乏或者精力缺乏，并由此引起生活中其他活動(dòng)的減少。但要注意與正常的抑郁情緒相區(qū)別，即上述癥狀持續(xù)兩周以上，需經(jīng)專科醫(yī)生診斷為抑郁癥。

白領(lǐng)由于工作節(jié)奏緊張，精神壓力大，比一般的人更易患上抑郁癥。很多行業(yè)，比如IT業(yè)，都是技術(shù)至上論，對(duì)社會(huì)的了解，對(duì)自身的了解被忽略了，激烈的競(jìng)爭(zhēng)又使上下級(jí)關(guān)系和同事之間的關(guān)系趨向緊張，容易使人產(chǎn)生距離感和孤獨(dú)感;處于獨(dú)資或合資企業(yè)的中方人員需要應(yīng)對(duì)來自文化和思維方式上差異，會(huì)形成無形壓力;社會(huì)轉(zhuǎn)型期對(duì)精神和物質(zhì)追求嚴(yán)重失衡的普遍心理狀態(tài)也影響到白領(lǐng)的心理健康;因某種原因在事業(yè)和生活上失敗受挫，更可能成為刺激抑郁情緒的導(dǎo)火線，不及時(shí)調(diào)整就會(huì)演變成抑郁癥。

因此，如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的表現(xiàn)，應(yīng)引起重視，主動(dòng)到醫(yī)院去接受心理醫(yī)生的診治，有利于及時(shí)擺脫抑郁的困境。千萬不要過高估計(jì)自我調(diào)適的功效,因?yàn)樽晕艺{(diào)適有一定的范圍和程度，否則會(huì)延誤時(shí)機(jī)，使抑郁加重。確診為抑郁癥后就要接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)或精神科醫(yī)生診治，專業(yè)輔導(dǎo)或治療是從抑郁癥邊緣拽回自己的最快捷有效的辦法。

腦活動(dòng)過度緊張引發(fā)神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是指由于某些長(zhǎng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過度緊張，從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱。神經(jīng)衰弱的患者易于興奮又易于疲勞，并常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙。

精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。過度疲勞而又得不到休息，對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意，或者經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)……這些因素都會(huì)導(dǎo)致過度緊張。

預(yù)防神經(jīng)衰弱，最重要的是要做到勞逸結(jié)合、用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。參加一些體力勞動(dòng)，從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也對(duì)防止神經(jīng)衰弱有一定作用。一旦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，就要配合醫(yī)生，努力查明與發(fā)病有關(guān)的心理因素，并加以解決。同時(shí)，任何藥物的對(duì)癥治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要亂吃安眠藥之類的鎮(zhèn)定藥物。

調(diào)整心態(tài)，關(guān)注心理健康

白領(lǐng)心理疾病最大的問題是不夠正視和重視自己的心理狀態(tài)。

一方面，很多白領(lǐng)長(zhǎng)期存在失眠、全身疲乏無力的生理問題，卻都被認(rèn)為是正常的生理疲憊而忽略了，其實(shí)這些都有可能是抑郁、焦慮等心理疾病出現(xiàn)的預(yù)兆，比如睡眠增多或睡眠質(zhì)量下降，性欲減退或喪失，體重下降，內(nèi)臟功能、尤其是消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能下降等等都很有可能是抑郁癥的軀體化表現(xiàn)。

另外一方面，很多人對(duì)心理疾病存在誤解，不愿面對(duì)自己的心理問題，諱疾忌醫(yī)，延誤了治療和調(diào)整的時(shí)機(jī)，或者存在輕忽心理，以為通過自我調(diào)節(jié)就可以解決問題，由此很可能錯(cuò)過最好的治療時(shí)機(jī)。

心理問題也可以用藥物和其他手段進(jìn)行治療，比如抑郁癥中，較輕病例或許可以單用心理治療;中重度的病例必需藥物治療;至于嚴(yán)重病例，特別是有消極意圖或行為，就應(yīng)該住院施行治療。