④：肚子老不舒服

最近不斷地加班加點(diǎn)，身體疲憊不說，就連月經(jīng)也開始跟著搗亂，這不，不僅時(shí)間提前了，還出現(xiàn)了腰痛肚子痛一系列的毛病。

對(duì)策：少做幾站車增加走動(dòng)

白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常會(huì)劇烈疼痛。這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙。這還是輕的，更嚴(yán)重的情況還可能氣滯血瘀，還易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通，導(dǎo)致不孕。

因此，建議女性上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行，或改騎自行車;上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯;看電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下。

特別建議：每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)，很簡單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

⑤：臀部隱隱作痛

有沒有在長時(shí)間的工作之后，突然感到尾骨隱隱作痛，甚至有時(shí)還會(huì)接連兩三天都令你坐立難安?

對(duì)策：墊個(gè)圈狀坐墊

別小看這尾骨痛，這可能意味著長久的坐姿不正確使得你的尾骨受了傷呢。

要想減少尾骨受傷的機(jī)會(huì)，少坐多動(dòng)自不必多說，已經(jīng)開始感覺疼的，就得想法盡量減少或避免疼的地方承受壓力。平常坐的時(shí)候，可在椅子上擺個(gè)類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設(shè)計(jì)的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。