心理學(xué)家認(rèn)為，所謂職業(yè)枯竭(Job Burnout)，是人們對自己長期從事的職業(yè)產(chǎn)生一種疲倦感，從而引起了心理和生理兩方面的問題，諸如身體疲勞、情緒低落、創(chuàng)造力衰竭、價(jià)值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。

職業(yè)枯竭是否已經(jīng)悄悄逼近你?

請對下面的問題做出“YES”或“NO”的回答。

1.你的情緒變化無常，并經(jīng)常感到莫名其妙的擔(dān)心。

2.你總感覺自己的精力透支，經(jīng)常有即將“坍塌”之感，失眠現(xiàn)象嚴(yán)重。

3.你的記憶力糟糕、思維遲鈍、注意力不集中。

4.脾氣暴躁，為一點(diǎn)小事動怒。

5.經(jīng)常加班，每天平均睡眠不足6小時(shí)。

6.經(jīng)常胃痛、頭痛、背痛，感覺全身乏力。

7.一想到上班心情就低落，總是盼著假期快點(diǎn)到來。

8.和同事關(guān)系緊張，想到見上司就發(fā)憷。

9.戶外活動明顯減少，對家務(wù)活也提不起精神，過分貪睡，飲食不規(guī)律。

10.自我評價(jià)降低，經(jīng)常有失敗感和無能為力感。

對于以上題目，如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)達(dá)到4個(gè)，那說明職業(yè)枯竭癥雖然沒有侵入你的生活，但已經(jīng)為期不遠(yuǎn)了;如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)高達(dá)5個(gè)或者5個(gè)以上，那說明職業(yè)枯竭癥已經(jīng)侵入了你的生活。

職業(yè)枯竭又稱工作倦怠(JobBurnout)，是一個(gè)世界范圍內(nèi)普遍存在的現(xiàn)象。根據(jù)國際上的分類，一般把職業(yè)枯竭分為3個(gè)方面：情緒衰竭、玩世不恭和成就感低落。