職業(yè)女性每日需承受家庭工作兩重壓力，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的情況，焦慮、急躁、失落等不良情緒，會(huì)嚴(yán)重危害女性健康。在職場(chǎng)中，情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應(yīng)也會(huì)對(duì)個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，這使得女性身心更容易疲勞。讓職業(yè)女性恢復(fù)心情，可采取“抽屜理論”。

曾有人提出“抽屜理論”，讓人把不同角色，放進(jìn)不同抽屜。例如，進(jìn)入辦公室，就打開(kāi)專(zhuān)業(yè)的抽屜。回到家，就打開(kāi)愛(ài)與溫柔的抽屜。打開(kāi)這個(gè)，就關(guān)上那個(gè)，減少彼此的干擾。

1、在辦公室里，打開(kāi)專(zhuān)業(yè)的抽屜

秘訣一 深呼吸，善用“瞬間暫停”小技巧

善用“瞬間暫停”的技巧，控制自己快要炸出來(lái)的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會(huì)，都是讓心與靈魂休息的好機(jī)會(huì)。

秘訣二 和討厭的人也能愉快相處

和他(她)保持適當(dāng)?shù)木嚯x觀察別人怎么和他(她)相處的，找出這個(gè)人的好處，正面看待他;不妨將困擾告訴主管，請(qǐng)他居中協(xié)調(diào)。想一想，也許是你難相處。

秘訣三 學(xué)會(huì)控制自己的眼淚

職場(chǎng)女性們請(qǐng)注意，哭沒(méi)有什么不妥，但如果想在職場(chǎng)上表現(xiàn)得宜，“一定要學(xué)會(huì)控制自己的眼淚。”情緒來(lái)時(shí)，吸口氣，專(zhuān)心想如何理性保護(hù)自己，而不是任由情緒主宰。

秘訣四 當(dāng)別人批評(píng)你時(shí)，化阻力為助力

最好的方法是，先平心靜氣的聽(tīng)別人說(shuō)完!職場(chǎng)顧問(wèn)羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對(duì)話，才能贏得別人的尊敬，自己別錯(cuò)過(guò)善意的、有建設(shè)性的批評(píng)。

2、回到家，打開(kāi)愛(ài)的抽屜

秘訣一 把工作情緒留在門(mén)外

試著回家就是把工作情緒留在門(mén)外，放輕松，見(jiàn)到家人才會(huì)開(kāi)心。