怎樣提高自己的耐挫能力，人們常說(shuō)。同樣的道理，應(yīng)對(duì)挫折的最好辦法就是用積極的心態(tài)，加上靈活的頭腦，避免挫折感的產(chǎn)生。

看目標(biāo)，別看腳下

我在杭州桐廬山水旅游節(jié)上，看過(guò)“高空表演王子”阿迪力的表演。表演在富春江江面上進(jìn)行，鋼絲繩橫貫在1000多米的江面上，風(fēng)很大，鋼絲繩一直在搖晃。但，阿迪力還是起步走了，很慢。

意外的事發(fā)生了，鋼絲繩劇烈地?cái)[動(dòng)起來(lái)。數(shù)萬(wàn)觀眾都屏住了呼吸，阿迪力也停止了動(dòng)作，站在鋼絲繩上絲毫不動(dòng)。三四分鐘后，鋼絲繩減緩了晃動(dòng)。他又起步了，觀眾中爆發(fā)出陣陣掌聲。

表演結(jié)束后，阿迪力對(duì)媒體說(shuō)，如果把這樣高難度的技藝濃縮為一句話就是：“看目標(biāo)，別看腳下。”

當(dāng)你只看到眼前的困難時(shí)，自然會(huì)有挫折感，而你看到其實(shí)你正在一步步向著目標(biāo)邁進(jìn)時(shí)，是不是煩躁就會(huì)一掃而光呢?

分解目標(biāo)

有遠(yuǎn)大目標(biāo)固然不會(huì)局限于眼前的困難，但很多時(shí)候，我們之所以感到困難不可逾越，成功無(wú)法企及，正是因?yàn)橛X得目標(biāo)離自己太過(guò)遙遠(yuǎn)而產(chǎn)生畏懼感。所以還應(yīng)該學(xué)會(huì)把目標(biāo)分解開來(lái)，化整為零，變成一個(gè)個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，然后將其各個(gè)擊破，避免產(chǎn)生苦求而不得的挫折感。

火箭飛向月球需要一定的速度和質(zhì)量�？茖W(xué)家們經(jīng)過(guò)精密的計(jì)算得出結(jié)論100萬(wàn)噸。而如此笨重的龐然大物無(wú)論如何也是無(wú)法飛上天空的。因此，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，科學(xué)界都一致認(rèn)定。直到有人提出“分級(jí)火箭”的思想，問(wèn)題才豁然開朗起來(lái)。將火箭分成若干級(jí)，當(dāng)?shù)谝患?jí)將其它級(jí)送出大氣層時(shí)便自行脫落以減輕質(zhì)量，這樣火箭的其它部分就能輕松地逼近月球了。這充分說(shuō)明了分解目標(biāo)的重要性。

從容的秘訣

人們常說(shuō)“登泰山而小天下”，以說(shuō)明泰山的高大。但事實(shí)上登上泰山并不難，連很多老人都登得上去;相反倒是黃山的天都峰讓很多人望而卻步。為什么?通過(guò)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然泰山比較高，雖然泰山的石階比較陡，可是每隔一段，就會(huì)有一塊比較寬的地方，讓你可以暫時(shí)休息緩沖。而黃山天都峰的險(xiǎn)卻不是因?yàn)樗�高，而是因�(yàn)橹虚g沒有留下讓人緩口氣的地方。

由此可以看出，緊張當(dāng)中要有節(jié)奏、忙碌當(dāng)中要有休閑。繪畫時(shí)，在緊密當(dāng)中要留個(gè)空白;歌唱時(shí)，在段落之間要吸口氣。工作壓力日益增大的職場(chǎng)人士，必須學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)工作的節(jié)奏，給自己適當(dāng)?shù)木彌_。

有一句話這樣說(shuō)道：“哪個(gè)喋喋不休的女人，能表現(xiàn)出風(fēng)韻?哪個(gè)一刻不停的男人，又能表現(xiàn)出風(fēng)采?”如果你處于這樣的境地，挫折將如影隨形。

不要事事求完美

有位漁夫從海里撈到一顆晶瑩圓潤(rùn)的大珍珠，愛不釋手。但是美中不足的是珍珠的上面有個(gè)小黑點(diǎn)。漁夫想，如能將小黑點(diǎn)去掉，珍珠將變成無(wú)價(jià)之寶�？墒菨O夫剝掉一層，黑點(diǎn)仍在，再剝掉一層，黑點(diǎn)還在，一層層剝到最后，黑點(diǎn)沒有了，珍珠也不復(fù)存在了。