職場(chǎng)中熱心幫助他人是個(gè)好事，但如果總是說(shuō)“yes”，只會(huì)讓自己變得更累。尤其是女人，適當(dāng)?shù)暮眯臅?huì)讓你更有人緣，但過(guò)分的好心只能讓自己受累。聰明的人要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼f(shuō)“no”，才能保護(hù)自己的利益。

周五晚上，阿惠抱怨，說(shuō)女兒的芭蕾課要考試，答應(yīng)周六陪她往舞蹈學(xué)院排練一上午，下午要陪小姑子挑選婚紗，晚上同事給老公搞生日派對(duì)，她滿口答應(yīng)當(dāng)幫廚……唉，成天為別人的事忙碌，多累多不情愿多不……恨不能有孫悟空的本領(lǐng)，來(lái)個(gè)分身術(shù)!

“誰(shuí)讓你逞強(qiáng)，應(yīng)下一大堆事兒?”專家反問(wèn)她。“沒(méi)辦法呀，既然別人開(kāi)了口，我怎么好意思拒絕呢?”

阿惠正是那種有求必應(yīng)的熱心人，只要?jiǎng)e人開(kāi)了口，她總礙于面子，怕惹別人不高興，心里再不情愿也要硬撐著答應(yīng)下來(lái)。“不”字從她嘴里蹦出來(lái)，似乎比登九重天還難，到頭來(lái)，往往搞得自己心力交瘁，疲憊不堪……

yse原因：委屈就是為了責(zé)備

其實(shí)，你并不想以哄別人興奮為生。只是，當(dāng)別人請(qǐng)求你的幫忙時(shí)，你總是不由自主地讓“yes”脫口而出。為了取悅你的朋友、上司、鄰居……你不惜犧牲自己的時(shí)間、精力甚至金錢(qián)。習(xí)慣了向任何人都說(shuō)“行”的你，怎樣才能開(kāi)口說(shuō)“不”呢?

不少女性都碰到過(guò)類似的麻煩，為取悅別人委曲責(zé)備。這是一種非常希奇的心理，�？磩e人喜歡自己的強(qiáng)烈欲看遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的需要和欲求。一口應(yīng)下的事情萬(wàn)一做得不夠圓滿，預(yù)期的效果達(dá)不到，對(duì)方可能怒氣沖沖，不管三七二十一，統(tǒng)統(tǒng)怪罪于你。

你啞巴吃黃連，惶恐不安，抱歉自責(zé)，難過(guò)得要命。心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)核查，發(fā)現(xiàn)從自身的角度考慮而做出某種決定的人，對(duì)生活的滿足度比那些僅僅為取悅別人而做出決定者高出3倍。心里說(shuō)“NO”，嘴上卻“YES，YES”，對(duì)自己的心理健康極為不利。

偶然為取悅別人刻意為之也就罷了，可是一旦形成心理定式，難免就有“邀寵”之嫌，很難改掉。不少女性顧慮重重，總擔(dān)心自己“不悅?cè)?rdquo;就會(huì)變成孤家寡人—沒(méi)有朋友，沒(méi)有家庭，沒(méi)有正常的生活。這種思維方式多半會(huì)后院起火：不顧及自身需求地一味給予和奉獻(xiàn)恰恰輕易被他人利用，自己活得太累，一點(diǎn)兒不開(kāi)心。

阿惠在辦公室也是如此，擔(dān)心自己不承擔(dān)所有交待下來(lái)的工作，就會(huì)惹上司不興奮，于是有求必應(yīng)，從來(lái)不往考慮自己的承受能力，結(jié)果份內(nèi)的工作都給耽誤了。拒盡別人最讓她頭疼，在婚姻中也不例外，“不管老公想干什么，我都會(huì)讓步，還是少惹他不開(kāi)心的好，他的工作壓力已經(jīng)夠大了。就讓我當(dāng)天底下最不開(kāi)心的那個(gè)人吧。”