預(yù)防職場抑郁癥的方法：職場抑郁癥是我們的生活中比較常見的一種疾病，對于這樣的一種疾病有什么比較好的預(yù)防方法呢?

抑郁癥是我們的生活中比常見的一種精神疾病，而在職場的人而言由于工作等原因更容易患上抑郁癥。那么有方面比較好的方法能預(yù)防職場的抑郁癥呢?下面給大家介紹預(yù)防職場抑郁癥的方法，供大家參考。

散步半小時

一整天都在工作，很多人都會這樣的說，那么就去鍛煉一下吧，鍛煉強身也強心，使人忘記煩惱，更加樂觀。比如快走三十分鐘、或者是飯后散步半個小時，都可以有效預(yù)防職場壓力。

開懷大笑

大笑可以使身體血供和氧供更充足，從而起到緩解壓力的作用，大笑可以是看喜劇片，可以是邀請好友暢飲聊天，與朋友分享笑話等小事情會使人開懷一笑。

整理雜物

雖然壓力是無形的，屬于心理問題，但是我們可以把他轉(zhuǎn)換，比如整理亂糟糟的工作臺，整理自己的書房、或者是整理自己的衣柜，對自己的家進(jìn)行大掃除，讓周圍變得整潔有序，心情自然舒暢。

喝點橙汁

很多人都應(yīng)該知道維生素C可以有效的緩解壓力，我們在工作之余可以喝一杯橙汁或者是其他的葡萄汁、草莓等富含維生素C的飲料，來降低“壓力激素”而且對提高免疫力、軟化血管也有好處。

嚼口香糖

不僅可以清新口氣，還可以減少焦慮。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼口香糖，不僅少患抑郁和焦慮，甚至高血壓也更少見。

放聲歌唱

唱K是21世紀(jì)大街小巷的人人都可以做的娛樂活動，想唱就唱吧大聲歌唱，可以增加肺活量，鍛煉心肺對釋放壓力也是很好的辦法。