女性遠(yuǎn)離亞健康的保健方法

亞健康往往纏住白領(lǐng)女性，這是為什么呢?每年有26%-63%的男性和31%-70%的女性死于心血管類(lèi)疾病，這一狀況引起了世界醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注和研究。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們?cè)?ldquo;合理膳食，禁煙限酒，保證運(yùn)動(dòng)”等常規(guī)保健措施外，專(zhuān)門(mén)針對(duì)女性的心理生理特點(diǎn)，提出了一些實(shí)用的保

防寒保暖

寒冷季節(jié)，心臟病人需注意防寒保暖，寒冷刺激會(huì)使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，血流緩慢，引起心梗。

愛(ài)美的女孩子們總是希望有機(jī)會(huì)向別人顯示自己優(yōu)美的身段，即使在冬季她們也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸，寒冷刺激會(huì)使心臟不適加劇，如果你已有過(guò)心慌，胸悶，惡心等癥狀那就更要小心不要讓心臟著涼。

穩(wěn)定情緒

要注意心理平衡，情緒穩(wěn)定，心胸豁達(dá)，防止過(guò)激情緒 年輕的辦公室女性應(yīng)學(xué)習(xí)在繁忙工作中保持坦然平靜的心態(tài)能力，不要人為地把工作壓力塞進(jìn)身體里，令內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)也不得安寧。

少說(shuō)為佳

有資料表明，高血壓病人講話半分鐘，即可使血壓增高，使心肌耗氧量增加而發(fā)生心梗，所以不宜說(shuō)話過(guò)多。

嘮叨似乎能令女性感到壓力排解的舒暢，但說(shuō)話多卻令心臟負(fù)擔(dān)增加，所以，即使你在工作中感到十分焦慮煩躁也不要嘗試長(zhǎng)篇大論，喋喋不休地大講你的麻煩，也許會(huì)給你的心臟帶來(lái)更大的麻煩。

防止便秘

冠心病或高血壓病人應(yīng)注意保持大便通暢，注意經(jīng)常飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

很多辦公室女性會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，工作時(shí)忘記攝入足夠的水及內(nèi)分泌等原因而養(yǎng)成便秘的習(xí)慣。其實(shí)便秘對(duì)于心血管病人是非常危險(xiǎn)的事，患者在排便時(shí)犯病的幾率高于其它時(shí)間。

失眠、惡心、心悸、浮腫、氣喘，這些似病非病的狀態(tài)被醫(yī)學(xué)界稱(chēng)為“亞健康”狀態(tài)或“第三狀態(tài)”。 從醫(yī)學(xué)心理學(xué)角度講，這些癥狀的產(chǎn)生可能是由于繁多的社會(huì)信息刺激，使人的交感神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)而引起了身體亢奮，久而久之，兩種神經(jīng)的配合失調(diào)，從而形

但從另一方面講，這也可能是高血壓、心臟病等心血管類(lèi)疾病的前兆，所以決不應(yīng)該掉以輕心，在快節(jié)奏的當(dāng)今社會(huì)里，像高血壓、心臟病等疾病已不再是中老年人的專(zhuān)利，30多歲甚至十八九歲的年輕人都可能成為心血管疾病患者。因此，預(yù)防保健對(duì)于年輕人同樣意義重大。