月經(jīng)期對(duì)女人來(lái)說(shuō)很重要但是排卵期也依然重要，現(xiàn)代也不缺乏至今不知如何推算排卵期的女性。其實(shí)我們可以根據(jù)生理周期算出女人排卵期，根據(jù)排卵期可以算出大概的受孕期，以及什么時(shí)候該嚴(yán)格的做好避孕措施，所以女人一定要學(xué)會(huì)如何準(zhǔn)確的推算自己的排卵期，下面小編就介紹給幾個(gè)常有的排卵期的推算方法下面

方法一、經(jīng)期推算法

全世界女性的月經(jīng)周期范圍是21～35天，平均是28天，一般來(lái)說(shuō)，只要是有規(guī)律的、有排卵的正常月經(jīng)周期，排卵后到來(lái)月經(jīng)的黃體期，時(shí)間是相對(duì)固定的，都是12～16天，平均14天;排卵日前，我們叫卵泡期，它的時(shí)間因周期長(zhǎng)短很不一致，但排卵日之后的黃體期，基本都一致，是14天。

因此，規(guī)律正常的月經(jīng)周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵的時(shí)間有可能是在第20天或21天。

所以，無(wú)論為了懷孕或避孕，你一定要養(yǎng)成一個(gè)記錄月經(jīng)周期的好習(xí)慣，這很重要。另外，單純根據(jù)月經(jīng)周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律，下次月經(jīng)來(lái)潮的日期不好預(yù)計(jì)的女性，必須求助于其他方法。

方法二、觀察宮頸粘液

月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒(méi)有粘液稱“干燥期”，提示非排卵期。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤(rùn)期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤(rùn)而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤(rùn)感時(shí)即排卵期，也稱“易孕期”。計(jì)劃受孕應(yīng)選擇在排卵期前的“濕潤(rùn)期” 。