女性在流產(chǎn)之后，會(huì)出現(xiàn)這樣或者是那樣的問(wèn)題，很嚴(yán)重的影響到了女性的身體健康，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方法，而且要注意科學(xué)，進(jìn)行保健，以免導(dǎo)致身體受到影響，并且在日常生活中應(yīng)該注意多休息，全面的進(jìn)行調(diào)理，那么人流后的常見(jiàn)保養(yǎng)方法都有哪些？

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細(xì)數(shù)女性做完人流后的7種保養(yǎng)方法

一、保持外陰清潔也是非常重要的，在無(wú)痛人流手術(shù)后的子宮保健方面是應(yīng)該重視起來(lái)的。半個(gè)月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。

二、在飲食方面也是有很多需要注意的，新鮮的水果蔬菜是非常重要的，但是也要有所限制。

首選那些富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、蛋類、水果、豆類、肉類等對(duì)于恢復(fù)健康是有很大幫助的，但要注意，針對(duì)性的飲食調(diào)理是要和主治醫(yī)生做好配合的。

忌食刺激性食物。經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食物，如辣椒、醋、酒、胡椒、姜等，這類食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。適當(dāng)限制脂肪。

人工流產(chǎn)術(shù)后，一星期內(nèi)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪，每日攝入脂肪80克左右。過(guò)多食用脂肪，會(huì)使身體發(fā)胖。

忌食過(guò)咸食品。以免引起水、鈉潴留，增加心臟負(fù)擔(dān)和浮腫。忌食性寒食物。如涼菜、冷飲以及性寒的田螺、螃蟹、河蚌等。

三、流產(chǎn)后2周內(nèi)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以利子宮內(nèi)積血排出，不要整天臥床不起。吃富有營(yíng)養(yǎng)食物，不做重體力勞動(dòng)。

四、未見(jiàn)組織物排出者，用藥后觀察2周，期間大小便時(shí)應(yīng)注意，有無(wú)組織物排出。每周送尿作妊娠試驗(yàn)檢查。

五、流產(chǎn)后的最初2～3天，陰道流血量相當(dāng)于月經(jīng)量，或是多于月經(jīng)量，若陰道流血量很多，或持續(xù)不凈要及時(shí)就診。

六、要注意陰部衛(wèi)生，如每天清洗外陰，但應(yīng)注意不要讓污水流入陰道。

七、按時(shí)服用醫(yī)生給開的一些抗生素，和促進(jìn)子宮收縮的藥物，如益母草等。

人流后吃什么補(bǔ)

1、適當(dāng)?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機(jī)體補(bǔ)充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對(duì)于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。

維生素A主要來(lái)自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來(lái)源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

2、蛋白質(zhì)是第二種在感染的預(yù)防中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。

在人流之后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護(hù)腸道健康，需要借助多種植物營(yíng)養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。

3、補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚�所致。的確，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長(zhǎng)之后對(duì)流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

說(shuō)到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

4、舒緩心緒的營(yíng)養(yǎng)要訣，生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)女人都會(huì)變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的。

要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂(lè)和自信。

5、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

人流后吃什么好

1.豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。占有和諧脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的療養(yǎng)。

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。占有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血弱點(diǎn)的療養(yǎng)。

3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將屠殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞境況，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具利于氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意保持好的心態(tài)，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意合理的補(bǔ)充氣血，全面的進(jìn)行調(diào)理，在做完人流之后應(yīng)該注意科學(xué)的進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才能避免造成子宮受到損害，并且在日常生活中，大家需要注意自身的調(diào)養(yǎng)方式，全面的進(jìn)行護(hù)理身體，才能避免導(dǎo)致身體受到危害，盡快的進(jìn)行治療。