相對于男性來說女性性冷淡的患者較多，如果想擺脫性冷淡的困擾，我們需要先從了解導致女性性冷淡的原因開始著手，那么導致女性性冷淡的原因有哪些？我們自己在生活中如何進行自我調節(jié)呢？

性冷淡的原因

女性性欲低下、性冷淡的原因主要包括精神因素、性體驗和生孩子3個方面。

精神壓力導致性冷淡

精神因素又包含童年受性創(chuàng)傷，擔心性交帶來疼痛，擔心懷孕造成麻煩，受傳統(tǒng)道德教育影響，認為性交時可恥的，背負思想壓力，工作生活壓力大，缺乏性需求;

性體驗不佳導致性冷淡

性體驗主要包括女性對配偶期望過高，婚后發(fā)現現實中的另外一半與理想中的配偶差距大;另一半缺乏性吸引力或性功能障礙;性生活技巧不足，雙方配合不佳，導致性生活體驗不好;夫妻關系惡劣，通過拒絕丈夫的方式來懲罰或報復。

生產導致性冷淡

女性生產也是造成女性姓冷淡的一個重要原因之一。產后體態(tài)變化讓女性產生自卑感，產后大失血或產后體內激素變化也會讓女性對性生活失去興趣。

以下是可供參考的性冷淡解決辦法。

按摩

按摩敏感地帶提高性欲

丈夫幫助妻子按摩性敏感帶和敏感點，如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等，動作緩慢而輕柔，用指腹按壓，讓女方體驗到一種快樂、舒適感。每天按摩1次。

按摩腎腧穴有效緩解性冷淡

站姿，雙腳打開與肩同寬，將拇指按在同側腎腧穴，其余四個手指抵在腰部，適當用力按揉1分鐘。

按摩神闕穴有效緩解性冷淡

仰臥姿態(tài)，兩腳分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉200次，以微熱為宜，每天2~3次。

食療治性冷淡

女性性冷淡者可以吃以下食物來緩解性冷淡：枸杞、生姜、大蔥、肉蓯蓉、芝麻、核桃、狗肉、羊肉、鹿肉、小公雞，以及動物陰莖、睪丸、腎臟配制的藥膳。

枸杞鴿子湯治性冷淡

做法：一只鴿子經處理后與30克枸杞加水燉熟，或隔水蒸熟，調味后食用。

功效：枸杞具有養(yǎng)陰補血、益精明目的功效，而鴿肉有養(yǎng)血、補虛、鎮(zhèn)靜的作用，是一款增強女性功能的藥膳，對性冷淡有顯著療效。

積極溝通緩解性冷淡

對于心理有創(chuàng)傷或精神上有顧慮的妻子，丈夫應該耐心地引導妻子，幫助其消除顧慮;如果女性性知識缺乏導致的壓力和不和諧，夫妻雙方應該積極溝通，學習性知識，互相了解對方的性心理和性需求，在雙方都同意的前提下積極探索和嘗試，學會欣賞和贊美對方。進行性生活要細致、耐心而溫柔，前戲更充分，促進性和諧。

對于夫妻來說，如果妻子出現性冷淡的問題，作為男人一定要給玉妻子更多的關懷和理解，在生活中做出良好的溝通，也是幫助妻子緩解性冷淡的好方法。