無(wú)疑，你和你的伴侶想擁有美好的性，而美好的性的一部分是美好的性高潮。總的說(shuō)來(lái)，如果你與你的身體、你的性反應(yīng)、你的伴侶合調(diào)，你就能改善你的性生活。但這些除了愛(ài)情以外，確實(shí)也離不開(kāi)一定的性技巧，沒(méi)有恰當(dāng)?shù)幕�樣，或許也是性快感缺乏的原因之一。試試以下十步：

1、先玩許多性游戲。如果你直接性交，你就難以達(dá)到高潮。如果你先親吻、撫摸、*至少10～20分鐘，那么當(dāng)你進(jìn)行性交，你應(yīng)該較容易達(dá)到高潮。

2、睜開(kāi)眼睛。與伴侶連結(jié)能使你專注于彼此和高潮。做愛(ài)時(shí)睜開(kāi)眼睛能增加你對(duì)彼此和性感受的知覺(jué)。

3、呼吸。若你在做愛(ài)時(shí)屏息(或喘不過(guò)氣)，你的身體就難以進(jìn)入高潮。自始至終保持呼吸順暢。

4、活在當(dāng)下。別讓心思游蕩。享受所有體內(nèi)感受。

5、自私一點(diǎn)。如果你知道哪種體位最易使你達(dá)到高潮，就在準(zhǔn)備達(dá)到高潮時(shí)進(jìn)入那體位。

6、使骨盆相互靠近。這樣你便能使陰蒂和骨盆摩擦他的骨盆或恥骨。如此你易獲得高潮。

7、選擇上位。在上位使你的陰蒂較易與他的恥骨接觸，因此較易獲得高潮。

8、用手。當(dāng)他的陰莖在你的陰道內(nèi)時(shí)，用手刺激陰蒂以達(dá)到高潮。

9、以適當(dāng)節(jié)奏刺。當(dāng)你準(zhǔn)備達(dá)到高潮，找到對(duì)你有效的節(jié)奏和強(qiáng)度，并保持那節(jié)奏和強(qiáng)度。10�？刂粕渚�。男人必須能認(rèn)出不歸點(diǎn)前的感受，等到準(zhǔn)備就緒再抵達(dá)不歸點(diǎn)。男人應(yīng)學(xué)習(xí)控制性興奮，以便在想達(dá)到高潮時(shí)達(dá)到高潮。

記住，想要獲得美好高潮，你必須了解你的身體在性反應(yīng)循環(huán)每個(gè)階段的反應(yīng)。別不好意思探究自己的身體。然后，在向伴侶解釋你喜歡什么時(shí)要有自信。了解自己、能與伴侶討論性反應(yīng)有助創(chuàng)造美好的性愛(ài)。