女人自慰的步驟你了解嗎？生活中很多女人都有自慰的經(jīng)歷，但是很多女人對(duì)自慰的知識(shí)了解得卻不多，接下來(lái)為大家介紹正確的女人自慰的步驟，供大家參考。

1、進(jìn)入手淫的境界

盡可能的放松自己的身體和心靈，洗個(gè)熱水澡或者喝一杯酒。拔掉電話線、鎖好門、把小孩送到鄰居家以確保在手淫時(shí)不被外界干擾。找到一個(gè)舒適的姿勢(shì)，好多女性喜歡背部躺在床上，兩腳著地，雙腿彎曲分開。把身上的大多數(shù)衣服都脫掉或全部脫光。

2、意淫

回想曾經(jīng)讓你興奮無(wú)比的性愛(ài)，可以通過(guò)閱讀性愛(ài)雜志、看色情小說(shuō)或成人電影使自己達(dá)到意淫的最佳狀態(tài)。腦海中盡量回憶那些讓你興奮的畫面。

3、尋找身體的敏感部位

撫摸身體上比較敏感的部位，對(duì)著鏡子觀察自己的生殖器(尤其對(duì)于那些還不了解自己生殖器的女性)并撫摸生殖器的不同部位，找出生殖器中最敏感的部位。找到并撫摸你的大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道及會(huì)陰。

4、自摸

用一到兩個(gè)手指有節(jié)奏的按摩陰戶的不同部位，主要是按摩陰蒂和陰唇。尋找最適的按摩力度、速度及按摩方式，試著用一根手指上下摩擦陰蒂的一側(cè)，或者用兩根手指捏住陰蒂龜頭以圓周運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)按摩。

5、實(shí)驗(yàn)

嘗試不同的按摩方式，如撫摸、搔、揉、捏及扯等。嘗試用一根或幾根手指、手掌甚至關(guān)節(jié)部位來(lái)按摩。

6、增進(jìn)興奮

學(xué)會(huì)通過(guò)控制手淫的節(jié)奏來(lái)掌控性高潮，可以先快速刺激，然后減緩刺激的速度或者暫時(shí)停止刺激。此時(shí)用心體會(huì)身體各部分的反應(yīng)，很快就會(huì)找到適合自己的手淫節(jié)奏，很快就會(huì)掌握什么時(shí)候該加速，什么時(shí)候該減緩節(jié)奏。

7、深呼吸及搖晃

深呼吸不要屏住呼吸，深呼吸有助于釋放性的能量。像性交過(guò)程中那樣，不住的晃動(dòng)自己的臀部，并有節(jié)奏的收縮和舒張PC肌(PC肌又稱恥骨尾骨肌)，可以用假陰莖插入陰道來(lái)幫助PC肌的收縮和舒張。

8、克服難關(guān)

如果手有些酸麻，可以先休息下或者嘗試下用振蕩器來(lái)刺激陰部。如果將要達(dá)到性高潮，但是無(wú)法逾越到達(dá)性高潮的最后一道障礙的時(shí)候，可以調(diào)整下呼吸或者幻想一下曾經(jīng)激情的經(jīng)歷。這時(shí)還可以施以額外的刺激：揉搓乳頭、用假陰莖抽插陰道、或者將幾根手指一起插入陰道等。

9、乘風(fēng)破浪

開始達(dá)到性高潮時(shí)不要停止刺激，持續(xù)刺激并將刺激貫穿性高潮的整個(gè)過(guò)程。在性高潮最初比較敏感的階段減緩刺激的強(qiáng)度，性高潮過(guò)后再慢慢增強(qiáng)刺激。第一次達(dá)到性高潮的感覺(jué)就如沖擊波一般，如果在實(shí)踐中不斷摸索，還會(huì)體驗(yàn)到多種不同的感覺(jué)。

以上為大家介紹了女人自慰的步驟，女人自慰的方法有很多，女人一定要選擇適合自己的。另外，因?yàn)榕�人自慰的危害是在長(zhǎng)期過(guò)度自慰的前提下產(chǎn)生的，因此要注意自慰的頻率，注意自慰的衛(wèi)生，這樣才能避免陰道受到感染。