有的女性朋友們經(jīng)常熬夜，加班的時(shí)候不注意自己的身體保養(yǎng)，那么肯定會出現(xiàn)氣血不足的字樣的時(shí)候，臉色也會出現(xiàn)一些差勁的，可能會影響到自己的健康的，如果是想要補(bǔ)氣血的情況下，到底如何做？有一些什么樣的藥單才可以幫到自己的呢？

3款藥膳幫助女性補(bǔ)足氣血

人參花煲湯補(bǔ)氣

一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走點(diǎn)路、干點(diǎn)活就氣喘吁吁，這是氣虛的表現(xiàn)。

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在此推薦一個(gè)小驗(yàn)方：取核桃仁、豬腿、淮山藥(干)、芡實(shí)、人參花3~5朵。將核桃、淮山藥、芡實(shí)、人參花洗凈，瀝干水。豬腿肉斜切片，放入滾水中，大火煮3分鐘，取出。加適量清水用大火煮開，放入豬腿肉、核桃仁、人參花、淮山藥、芡實(shí)、生姜片，用中火煮40分鐘，加鹽調(diào)味即可。

桃花蜂蜜水補(bǔ)血

女性有臉色發(fā)黃、缺少光澤、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、口唇和指甲發(fā)白等表現(xiàn)，一般可認(rèn)定為血虛，就是體內(nèi)的精血少了，全身臟腑經(jīng)絡(luò)得不到充分滋養(yǎng)，類似于西醫(yī)所說的“貧血”。

可用桃花蜂蜜水緩解：取3~5朵干桃花放入杯中，溫開水沖泡后，加入一勺蜂蜜，攪勻飲用，一周兩次。

紅稻米補(bǔ)氣養(yǎng)血

部分女性常臉色蒼白、暗淡無光、無精打采、氣短乏力，多是氣血兩虛，宜進(jìn)食益氣生血、氣血雙補(bǔ)的食物。

一般來說，如果是想讓自己的女性朋友們的身體更加健康的情況下，那么一定要多注意，每個(gè)人都特別希望自己的臉色更加健康的，所以大家一定要多吃上面的這三款藥膳這樣才可以幫助女性的臉色，看起來非常的漂亮的呢。