可能很多女性朋友都會出現(xiàn)宮寒的宮寒也是很多人都會，煩惱的一個問題的，那么有的人說，在出現(xiàn)這個疾病的時候，一定要慢慢的去調(diào)理，到底如何做，通過一些什么樣的方式才可以讓女性的宮寒慢慢的好起來，不再威脅到女性的健康的問題。

運動能調(diào)理宮寒

大家都知道，運動是可以提高身體素質(zhì)的，中醫(yī)認為，“動則升陽”，所以宮寒的女性可以通過運動來改善宮寒�？熳�、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇。

另外，特別宮寒的女性多走走鵝卵石路，因為在走路的過程中可以刺激到腳部穴位，從而起到疏通經(jīng)脈的作用，這也可以改善血液循環(huán)，讓身體變得更溫暖。

艾灸能調(diào)理宮寒

中醫(yī)表示，通過艾灸可以起到調(diào)理宮寒的作用。宮寒的人可以艾灸神闕穴、百會穴等，再配合周邊穴位進行按摩、推拿，能調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。

或者每日堅持艾灸肚臍下方的關(guān)元穴以及氣海穴，也一樣能能改善宮寒。

飲食能調(diào)理宮寒

我們常說，女性要少吃點生冷的食物，這就是為了避免食物的寒氣入侵到體內(nèi)，引起或者加重宮寒。

專家認為，常見的枸杞、桂圓、紅棗以及當(dāng)歸、生姜、核桃等都有暖宮的功效，女性可多吃。溫?zé)釋傩缘氖澄�，牛肉、羊肉等也是宮寒女人的首選，堅持正確的飲食對于宮寒的調(diào)理有很大的效果。

其實在女性朋友們出現(xiàn)宮寒的時候，真的是非常危險的，甚至可能會出現(xiàn)一些不孕不育，然后也會影響到自己的一些內(nèi)分泌失調(diào)的，所以在生活中還是應(yīng)該要積極的去調(diào)理，一定要多注意自己的一些腹部的保暖，也可以選擇用熱水泡腳的方式都可以緩解的。