在生活中大家都知道，很多人都特別喜歡去喝豆?jié){，或者是牛奶之類的，因為它里面有特別多的一些蛋白質，但是大家都知道嗎？女性朋友們到底應該，怎么喝的呢？是不是喝豆?jié){還是喝牛奶？應該怎么好？到底喝豆?jié){和牛奶那些好處是什么樣子的呢？

1、豆?jié){讓女性延緩衰老

豆?jié){中含有類似于對女性至關重要的雌激素的一種物質——大豆異黃酮，它們具有如女性雌激素的活性。對于更年期女性來說，多喝豆?jié){能夠有些彌補雌激素水平降低帶來的各種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣丟失加速、心跳潮紅、心情煩躁等。

女性衰老主要是因為女性的雌激素驟降，而大豆異黃酮能有效的補充雌激素，從這個程度上講豆?jié){可以讓女性延緩衰老。

2、豆?jié){能防乳腺癌

在對3000多例的乳腺癌病例和健康對照研究發(fā)現(xiàn)，攝入大豆制品多的女性，患乳腺癌的風險可降低30%。

一般來說，女性每天喝300ml的豆?jié){就可以起到防癌治癌的作用。專家表示，女性患乳腺癌很大程度上是因為女性雌激素紊亂造成的。而大豆中特有的大豆異黃酮能平衡女性的雌激素，有效的預防乳腺癌。亞洲地區(qū)如中國、韓國和日本等國家患乳腺癌遠遠低于歐洲國家，正式源于亞洲人喝豆?jié){、食用豆制品遠遠超出歐洲人。

3、豆?jié){讓女性臉部線條更完美

瘦身一定是女性變美的道路上很關鍵的一步。北京大學營養(yǎng)學博士盧士軍說。豆?jié){中所含有的纖維素，能有效阻止身體對糖份的過量吸收。身體中的糖量減少了，離好身材當然更近一步。

在外就餐，吃鹽的量不好控制，容易多食。而鹽多了很容易致使女性臉部及四肢呈現(xiàn)水腫。豆?jié){能夠很好的幫助女性去掉水腫，讓臉部線條更清晰。

4、豆?jié){讓女性遠離糖尿病和高血壓

豆?jié){中含有許多纖維素，能操控身體中糖分的吸收又能幫助人們避免糖尿病。對糖友來說，常喝豆?jié){有助于控制血糖。

眾所周知，攝入鹽分過量會增加患高血壓的風險。而豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質，對防治高血壓有一定的輔助作用。

5、豆?jié){讓女性告別小肚腩

便秘會讓女性臉色暗黃、皮膚粗糙，而且也容易影響心情。豆?jié){中豐厚的植物纖維能夠很好的促進腸道的活動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆?jié){的女性不容易便秘，可以輕松告別小肚腩哦。

豆?jié){雖好，可營養(yǎng)上相對于牛奶有一些不足的。豆?jié){鈣含量低，喝豆?jié){遠遠無法補充女性對鈣質的需求。

其實這個豆?jié){和牛奶里面的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，所以女性朋友們在生活中，尤其是在早上的時候，可以適當?shù)娜ズ纫稽c，這樣的話，才可以讓我們的身體更加健康，甚至可以補充身體里面的一些蛋白質的，為了我們的身體，我們一定要注意才行的。