在說到來月經(jīng)的時候，是不是每個女性朋友們真的是深有體會的，而且有的女性朋友們在來月經(jīng)的時候，真的是感覺非常的不舒服，甚至會出現(xiàn)惡心嘔吐或者是胸痛的，那么很多女性，出現(xiàn)胸痛難受的時候，到底應該怎么辦？有什么方法才可以達到止痛的效果的呢？

來月經(jīng)胸疼怎么回事

很多女性在月經(jīng)來之前或者月經(jīng)剛來一兩天會有乳房發(fā)脹，發(fā)硬，疼痛現(xiàn)象，原有的顆粒狀或結節(jié)感會突起得更加明顯，嚴重的女性朋友，甚至胸部只是受到輕微的碰撞，便會覺得疼痛難忍。

而這是由于女性在來月經(jīng)前，體內(nèi)的雌激素大幅度升高，引起乳腺增生，乳腺組織水腫而引起一系列癥狀，一般隨著月經(jīng)的結束后癥狀可自行消失。

女性來月經(jīng)胸痛怎么辦

1.熱敷：這是一種比較傳統(tǒng)治療經(jīng)前胸痛的方法，可以使用熱水袋或者熱毛巾來改善乳房脹痛感，也可以通過冷熱交替的敷法來改善乳房脹痛，通常可以讓疼痛感暫時得到控制。

2.按摩：可以在乳房上涂抹一層沐浴露，再將手指沿著乳房表面慢慢旋轉，旋轉范圍約一錢幣大小，接著再用水按壓乳房，再放松彈起，重復幾次，注意力度別太強，如果按摩時非常疼痛的女性，則應停止。

3.飲：高鹽份的飲食，會加重體內(nèi)水分潴留而引起水腫，進而會加重胸疼痛之感，因此，在月經(jīng)前要開始減少鹽分的攝入;另外，少吃油膩，辛辣之物，這些都不利于緩解胸部疼痛，同時，避免巧克力，咖啡等含有咖啡因的食物，保持清淡飲食，均衡營養(yǎng)。

4.內(nèi)衣：經(jīng)期由于雌激素水平的改變，乳房會略有脹滿，此時，應該選擇稍大一些的內(nèi)衣，避免尺碼太小而壓迫乳房，引起血液循環(huán)不暢，加重脹痛，注意調(diào)節(jié)內(nèi)衣大小。

5.心情：部分女性來月經(jīng)時，會感到心煩焦慮，而這些情緒均會加重胸部疼痛現(xiàn)象，盡量保持愉快的心情，多喝溫水，多聽一些輕音樂放松情緒。

一般來說，女性來月經(jīng)的時候出現(xiàn)一些痛經(jīng)或者是胸痛，也是非常正常的一個行為的，所以大家在生活中還是應該要多注意，可以適當?shù)耐ㄟ^項目的方式，那么在飲食方面就應該吃的比較清淡一點，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量的不要吃一些辛辣的，刺激的，油膩的就行了。