女人最容易貧血，因為女性朋友特殊身體的生理原因，導致了女性朋友很容易引起貧血這一疾病。正因為女性朋友容易貧血，我們就更應該好好的調(diào)理自己的身體，盡量避免自己的身體出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，但是補血也并不是憑自己想什么時候補，也應該找到正確合適的時間，今天，小編告訴你在哪幾個階段是女性朋友補血的最好時機。

女性朋友應該在哪幾個階段補氣養(yǎng)血

1、月經(jīng)來臨過程

這時應忌吃辛辣食物，否則會導致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。

2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天

一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。

3、排卵期身體熱

為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。

小貼士：要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。

4、排卵后至月經(jīng)

這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃�？啥嗪纫恍┥剿幹啵�以健脾、補腎氣。

在合適的時機補血才是最有效的，所以女性朋友們不要盲目的去補血，有的每天吃很多補血的食物，可是找到正確的時間則是事半功倍的。

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