女性如何補血最有效?女性補血的最佳時機是什么時候?貧血對女性傷害很大，不僅影響我們的生活也傷害我們的健康，所以補血對于女性來說特別重要。除了要掌握補血的良方以外，補血的最佳的補血時間也很重要!下面就來看看女性何時補血才是最佳時間吧!

1、排卵后至月經(jīng)

這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。

2、月經(jīng)來臨過程

這時應忌吃辛辣食物，否則會導致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。

3、月經(jīng)結(jié)束后七到十天

一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。

4、排卵期身體熱

為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。

以上就是女性補血的最佳時機，如果你也有貧血的癥狀請在這個最佳時間里好好養(yǎng)護身體吧。女人是貧血的高發(fā)人群調(diào)查顯示平均10個女性就有9個有貧血的癥狀。貧血對女人的危害真的很大怕冷就是其中一個癥狀之一，如今天氣轉(zhuǎn)涼所以更要好好補足身體的能量血液讓你氣色紅潤更美麗喔!