對(duì)于女人來(lái)說(shuō)紅糖和紅棗是最佳的補(bǔ)氣血的食物。而且每天吃三顆紅棗，可以防止變老。其實(shí)，紅棗還有很多用處，比如減肥。下面就為大家介紹幾款紅棗減肥食譜，補(bǔ)血又降脂。想減肥又補(bǔ)血的女性朋友們，趕緊來(lái)試試吧!

健康減肥食譜

1、黑木耳紅棗湯

準(zhǔn)備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

具體做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

推薦理由：

1、月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。

2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到，還會(huì)讓MM的臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。

2、紅棗銀耳湯

準(zhǔn)備材料：紅棗、銀耳和冰糖。

具體做法：

1、銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。

2、鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。

3、開(kāi)鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。

推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營(yíng)養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對(duì)于減肥又有不錯(cuò)的輔助效果。