貧血是孕期常見的一種癥狀，我們都知道準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)貧血的話不僅會(huì)危害自身健康，而且還會(huì)危害胎寶寶的健康，所以準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要注意預(yù)防貧血。那么如何預(yù)防孕期貧血呢?我們一起來了解一下吧。

1、按時(shí)產(chǎn)檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī)，以及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。

2、多吃富含葉酸食物

從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如動(dòng)物肝臟和腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷類、豆制品、堅(jiān)果等。

3、多吃含鐵豐富的食物

雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，含鐵豐富，一周可吃兩次。鴨血、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高。

4、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

5、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

對(duì)某些孕婦來說，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。孕期補(bǔ)鐵不宜突然大量地補(bǔ)，因?yàn)檠a(bǔ)鐵量過大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服，還容易引起便秘。

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要注意預(yù)防貧血，同時(shí)還要注意補(bǔ)血，以免出現(xiàn)貧血危害到自身以及胎兒的健康。