血液是生命之本——對女性來說，血液影響肌膚、毛發(fā)、五官，也是美麗之本。血液不安，就會相應(yīng)受擾。請對號入座，從根本入手，調(diào)養(yǎng)血液的虛實平衡。干燥秋冬，有些花草蔫了，有的卻像沒事兒一樣。最根本的原因在于植物體內(nèi)的水分充足與否，是否可以在大量蒸發(fā)后仍能保障供給。人也和植物一樣，以水為本，而體內(nèi)的水分就是血液。

那么有些什么表現(xiàn)呢?

1、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

腎主水，腎虛會導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。

2、更年期早現(xiàn)

一般女性在50歲左右才會出現(xiàn)更年期，但“腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

3、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟，這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。

4、怕冷

腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

5、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷，容易感冒發(fā)燒。

女性應(yīng)更加注意日常的飲食保養(yǎng)，以防發(fā)生貧血。

推薦幾種食譜：

紅棗木耳湯

主料：紅棗30枚，黑木耳25克。

1、先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀;

2、放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘;

3、待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

蘿卜燉牛肉

主料：白蘿卜450克，牛肉(瘦)100克，大蔥15克，姜15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，八角3克，花生油40克

1、將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出;

2、鍋內(nèi)加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛;

3、再放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫;

4、待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、揀出蔥、姜、八角不要出鍋盛入湯碗內(nèi)即成;

菠菜雞蛋湯

材料：菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各少許。

1、將菠菜洗凈后切成段，用沸水煮;

2、水再開后放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。

清燉排骨

主料：豬排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克，鹽3克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克

1、將排骨洗凈，剁成四厘米長，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙后撈出，沖洗干凈;

2、小白菜洗凈，去根部，一切兩段;

3、蔥切段;姜切塊，用刀輕輕拍松備用;

4、鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯;

5、旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉(zhuǎn)小火慢燉至接近成熟;

6、下小白菜放精鹽、味精調(diào)味，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。