☆　按摩，幫助緊張的乳房松弛

　　“我的乳房在經(jīng)前總是又疼又硬，醫(yī)生說是乳腺組織較密造成的。從去年起我每天用按摩油做順時針按摩，然后用花灑沖浴，結(jié)果真解決了經(jīng)前緊張問題。”－林32歲人事經(jīng)理

　　☆　游泳，最佳的乳房運動

　　“生完寶寶后，為了不讓乳房松弛，我每周游3次泳。水對乳房有自然的按摩作用，我的胸肌一點都沒有下垂和松弛。”－曉曉30歲家庭主婦

　　☆　艾草，給乳房的天然保護(hù)

　　“我乳房里長了些小腫塊，中醫(yī)建議用艾草煮水沖洗乳房，因為艾草是天然健胸藥材。堅持了不到一個月，腫塊就消除了。”－崢崢27歲公關(guān)經(jīng)理

　　☆　絲綢睡衣，享受最溫柔的觸感

　　“給寶寶哺乳那段時間，常因乳房漲痛睡不著覺，后來我發(fā)現(xiàn)絲綢質(zhì)地的內(nèi)衣感覺最舒服也最貼身。－小胖32歲記者

　　☆　粗纖維食物，吃出健美乳房

　　“我愛吃粗麥?zhǔn)澄镆约扒鄄颂O果等粗纖維食物，這些食物能保障每天身體通暢。體內(nèi)毒素少了，乳房自然也健康，腫塊啊什么的其實都是毒素的凝結(jié)。”－沈言33歲廣告經(jīng)理

　　☆　美乳早操－擴胸運動和深呼吸

　　“每天晨起我都會做5分鐘美胸操，就是擴胸運動加深呼吸。一方面鍛煉胸部肌肉，一方面也給身體補充新鮮氧氣，一舉兩得。”－蘇小燕29歲銀行職員