許多MM都會有一個困擾：為什么一減肥瘦身，乳房就會縮小大跳水?首先MM做個自我判斷：用手捏一捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺里面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的;如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。

擁有脂肪型胸部的MM，其乳房組織主要是由脂肪有組成，因此MM一減肥瘦身，最先縮水的部位的就是胸部，只有當(dāng)身體聚集了大量脂肪，體態(tài)胖起來，你的胸部才會豐滿，而當(dāng)你減肥時，身體首先消耗的就是你胸部的脂肪，因此瘦身的同事，S曲線也隨之消失。

相對于脂肪型胸部而言，乳腺型胸部的MM則幸福得多，因為乳腺型的胸部里，充滿的是乳腺組織，胸部曲線由乳腺組織堆積而成，這類MM在減肥的過程中，胸部不會有明顯的縮小。但是，因為乳腺組織的豐富，乳腺型MM患乳腺疾病的風(fēng)險也較大，保養(yǎng)不當(dāng)容易觸發(fā)乳腺增生等乳房問題。

針對MM不同類型的不同苦惱，小編特別推薦幾種美胸、健胸、養(yǎng)胸的方法，讓MM瘦身不瘦胸，美胸更健康!

日常篇

1.注意姿勢，走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時要取側(cè)臥位或仰臥位，不要俯臥。

2.深呼吸。每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸運(yùn)動，可使胸部得到充分發(fā)育。

3.做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動或擴(kuò)胸健美操、俯臥撐等。

美食篇：

1.每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。

2.不要因為減肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

3.多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

4.補(bǔ)充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。

其實健康對于身體而言最重要，MM追求美麗都不能盲從，無論減肥還是豐胸都要科學(xué)健康，如果過度追求減肥，時間長了不僅影響內(nèi)分泌，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致女性不孕不育癥。切記：健康的美才是真的美!