女人胸部平平，是否會(huì)讓你感到自卑呢？想要豐胸，其實(shí)只需要養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，讓你擁有傲人美胸不是夢(mèng)。

一、胸部的大小要靠運(yùn)動(dòng)，胸形就要靠淋巴按摩

支撐胸部的肌肉是上半身叫做胸大肌的肌肉。當(dāng)你覺(jué)得胸部似乎變小時(shí)，可以試著訓(xùn)練一下胸大肌，來(lái)讓自己的胸部增長(zhǎng)。

此外，胸部有許多的血管和淋巴，好好的按摩淋巴可以讓老廢物質(zhì)順利地排出、保有具彈性又美麗的胸形。

淋巴就位于皮膚的正下方，按摩的重點(diǎn)就是要輕輕地、溫柔地按喔。

二、養(yǎng)成好習(xí)慣，讓你的胸部UPUP

可以持續(xù)每天做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)和按摩。在身體變暖的洗澡過(guò)程和洗澡后進(jìn)行按摩是最好的。搭配使用讓肌膚變的更有彈性的美容乳液來(lái)進(jìn)行按摩，還可以順便做幫肌膚做保濕喔。

三、豐胸按摩一

1.首先，挺胸并放松肩膀，雙手在胸前合十。在距離胸部20公分左右的地方，雙手互相用力擠壓。

2.接著，在地板上仰躺著，雙手向兩側(cè)伸直。兩只手筆直地、慢慢舉起，在胸部的正中央合掌。 如果可以的話，加上啞鈴效果會(huì)更好。

四、豐胸按摩二

1.用右手輕輕的從左胸靠近腋下的部分開(kāi)始按摩，以畫(huà)半圓的方式由左胸的外圍按到左胸的中心。

按摩的時(shí)候也要注意外擴(kuò)到背部的小肉肉，邊按摩時(shí)邊想著要有豐滿圓挺的胸部是非常重要的。做完一邊之后，另一邊也不要忘了。

2.接著用雙手，從胸部的下方、由下往上做拍打的動(dòng)作，雙手交叉往上拍打，可以預(yù)防胸部下垂。這個(gè)步驟也要兩邊交替輪流做喔。

3.最后用右手從左肩鎖骨的上方開(kāi)始按摩，按到鎖骨的中心點(diǎn)之后，再往左推到左邊的腋下，讓淋巴可以順暢地流通。