想要擁有傲人的雙峰不是夢(mèng)，學(xué)會(huì)下面這些豐胸食譜，讓你吃出傲人好身材!很多女生對(duì)自己的胸都是不滿意的，根據(jù)調(diào)查顯示，越是瘦的女生胸部越是不理想，但是不用擔(dān)心，這些都不是問題，就讓小編給大家?guī)砀＠�，為大家介紹幾款超級(jí)萌萌噠的豐胸食譜哦。
豐胸食譜——木瓜煲紅棗蓮子
原料:木瓜、紅棗、蓮子。調(diào)料:蜂蜜、冰糖。
做法: 1.紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。 2.將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。叮嚀:木瓜外皮青綠,內(nèi)瓤白,味道甜美,適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí),擔(dān)心體重的女性可以加入無熱量甜味劑調(diào)味,瘦弱女性可以加入蜜糖調(diào)味。營養(yǎng)師私房話:木瓜是民間的傳統(tǒng)豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化 不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,紅棗配上蓮子,還有調(diào)經(jīng)益氣,滋補(bǔ)身體的作 用。
山藥+青筍+雞肝
營養(yǎng)師私房話:山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌 激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用,具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用,可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
原料:山藥、青筍、雞肝調(diào)料:鹽、味精、高湯、淀粉
做法: 1、山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。 2、全部原料分別用沸水焯一下。 3、鍋內(nèi)放底油,加適量高湯,調(diào)味后下入原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即成。核桃+松仁+粟米營養(yǎng)師私房話:核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,還是美容美發(fā)潤膚 的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的 健胸食品。
美美叮嚀:炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳,因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗�。食用這道湯羹的時(shí)候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
核桃+松仁+粟米
原料:核桃、松仁、粟米
調(diào)料:冰糖、高湯、色拉油
做法: 1、核桃仁、松仁用油炸熟偶感黃豆+青豆+雞翅營養(yǎng)師私房話:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從 而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含 量高于豬腳,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。
美美叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
黃豆+青豆+雞翅
原料:黃豆、青豆、雞翅
調(diào)料:鹽、味精、料酒、高湯
做法:黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。這個(gè)東西就不知道真的有效果不?感覺這個(gè)吃多了真的會(huì)胖枸杞+酒釀+鵪鶉蛋營養(yǎng)師私房話:酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生 素A、E等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,維生素A含量特別豐富。除去美胸效果,這些食物還能促進(jìn)營養(yǎng)吸收,讓女性的臉色更加滋 潤動(dòng)人。
美美叮嚀:鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋,但若有特殊情況,也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
枸杞子+酒釀+鵪鶉蛋
原料:枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋
調(diào)料:冰糖、淀粉
做法: 1、鵪鶉蛋煮熟、去皮,枸杞子用溫水泡脹,待用。偶知道鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋。到還不曉得他有這個(gè)作用~~~~有時(shí)間要去試下
木瓜炒牛肉片
材料:木瓜1個(gè)、牛肉3兩
調(diào)料：醬油、料酒適量、油3湯匙
作法:1、生牛肉片加醬油、料酒,腌半小時(shí); 2、木瓜去籽切丁; 3、起油鍋把油燒熱,腌好的牛肉片以大火快炒40秒; 4、把牛肉盛出來,油汁濾回鍋中; 5、木瓜丁在油中快炒幾下; 6、將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在木瓜上。私房建議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。
這些豐胸食譜你學(xué)會(huì)了嗎?那就趕緊開始操作吧，世界上沒有永遠(yuǎn)平胸的女人，只有不努力的女人。
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