四、運(yùn)動(dòng)豐胸

運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部有很大的好處。

推薦運(yùn)動(dòng)：瑜伽豐胸

1、雙手合掌互推放在胸前。首先，不管是坐著或站著， 先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打開，讓雙手呈一直線， 讓胸部外側(cè)有用力的感覺。記得!不駝背、不聳肩肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

2、掌向上拉高 手肘向內(nèi)靠攏，接著，手掌維持互推動(dòng)作，向上拉高延伸，手肘向內(nèi)靠攏，讓胸口有集中夾緊的感覺，記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

五、針灸豐胸

中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。

建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。

六、內(nèi)衣調(diào)出好身材

好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號(hào);其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。

胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚;第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

七、按摩豐胸

按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時(shí)代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。

豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。

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