完美的胸部，可以為女性增添自信，提升魅力，追求胸部的完美是每一個(gè)女性最為渴望的事情。下面小編就為小胸的MM推薦幾個(gè)豐胸小動(dòng)作，助你擁有完美胸部曲線。

動(dòng)作1、夾書(shū)豐胸

在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

動(dòng)作2、游泳豐胸

游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。

動(dòng)作3、按摩豐胸

先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。

記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

動(dòng)作4、胸部保養(yǎng)拍打操——促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形：

1、雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作;

2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅;

3、然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。

一周里，最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒(méi)有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的豐胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。

定日豐胸小貼士：抓住豐胸佳期

在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的這3天，或第18、19、20、21、22、23、24的這7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。