預防乳腺增生 一定要調節(jié)情緒如有學者依乳腺結構在數(shù)量和形態(tài)上的異常將其分為乳腺組織增生、乳腺腺病(又分為小葉增生期、纖維腺病期及纖維化期)、乳腺囊腫病三大類;也有的學者依乳腺增生的基本組織改變將其分為小葉增生、纖維化、炎性、囊腫、上皮增生、腺病6種類型。也正是由于其組織形態(tài)學上的復雜性，所以才造成了本病命名上的混亂性，如小葉增生癥、慢性乳腺炎、纖維囊性乳腺病、良性上皮增生癥、腺病等。

預防乳腺增生 一定要調節(jié)情緒

乳腺增生是25—45歲女性的常見病，其本質上是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂。一般多在月經(jīng)前比較嚴重，出現(xiàn)乳房腫塊和乳房疼痛。

如何防治乳腺增生乳腺增生是一種慢性疾病，在治療過程中，不論是西藥還是重要，其基本原理都是通過調節(jié)內分泌紊亂來減輕乳腺增生的癥狀，所以乳腺增生的治療過程一般都是較長的。

專家建議，患了乳腺增生的患者最好治療過程選在一家比較信賴的意愿長期穩(wěn)定的治療，不要經(jīng)常更換，以免醫(yī)生不了情病情，無法對癥下藥，從而耽誤了治療。

在我們的日常生活中，或多或少都會遇到一些對乳房有危害的因素，專家這里要提醒女性朋友們做到以下幾點，盡量遠離乳腺增生。

A、不要疲勞過度：如果因為房事或者勞力過度，會傷到元氣，時間久了會傷到脾胃，嚴重導致腎虛，這樣內分泌失調容易引起乳腺增生。

B、生活有規(guī)律：保持生活的節(jié)奏一致、勞逸結合，同時保持夫妻性生活和諧，可起到調節(jié)內分泌失調的作用，保持大便的通暢同樣會減輕乳腺脹痛，對預防乳腺增生有一定的作用。

C、多運動：多運動，放松身心，提高身體免疫力，對預防乳腺增生有相當好的作用。

D、要保持愉快的心情：中醫(yī)認為，如果心情時常低落，時間久了很容易傷到肝，從而致使氣機郁滯，影響到乳房經(jīng)脈，經(jīng)脈不通的話，輕則有痛感，重則會傷肝至血流紊亂，從而血瘀結聚成塊導致乳腺增生。

E、懂得如何吃飯：如果經(jīng)常食用冷食、油膩的食物，不僅容易傷到脾胃，而且會積聚很多的痰，痰氣互結，導致經(jīng)脈阻塞，進而會引起乳腺增生。

F、少用激素類藥物：現(xiàn)在很多人都對避孕藥的正確用法不了解，情急之下只是亂吃藥，而且一些女性為了漂亮，還經(jīng)常用一些雌性激素類的護膚品，這些都會刺激身體，使內分泌調節(jié)紊亂，很容易引發(fā)乳腺增生。

醫(yī)院特別強調防乳腺增生重在調節(jié)情緒：一般來說，患此病痛的女性又有一個“通病”：情緒不好。有的人因為晉升無望、家庭矛盾、孩子學習不好等原因，長期精神抑郁;有的人則最近與丈夫斗嘴嘔氣，或有親朋好友發(fā)生意外，因而心情煩躁、極度緊張，或悲痛、思念。而不良的情緒會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

其實，乳腺增生在中醫(yī)學里稱為“乳癖”，主要與肝、脾、腎等臟腑失調有關。中醫(yī)認為，乳頭屬肝。如果情緒舒暢，則肝的疏泄功能正常，氣機調暢;反之，若情緒激動、抑郁，會影響肝的疏泄，導致氣血不暢、肝氣郁結，出現(xiàn)乳房疼痛、胸悶。如果情緒長期得不到緩解，便會形成乳房腫塊。

所以，改變不良情緒在預防和治療乳腺增生癥中有舉足輕重的作用。更何況乳腺增生雖屬良性病變，但眾多學者認為患者發(fā)生乳腺癌的概率要高出正常女性2—3倍。所以，為了你的美麗和健康，要學會樂觀開朗地處世，并學會養(yǎng)性怡情、調節(jié)情緒，盡量讓自己活得開心一些。