第三招：手法豐胸

在家也可做的擰轉(zhuǎn)按摩法：首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上;然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

第四招：呼吸豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷間前方10cm左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;

2、挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過8次。

第五招：藥膳豐胸

“醫(yī)食同源”，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。推薦三款藥膳，制作方法也十分簡單：

淮藥粥

用料：淮山藥100克，大米200克

作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。

苡仁粥

用料：苡仁150克，白米250克

作法：苡仁，白米淘凈，如常煮粥法，食時，加白糖或紅糖少許。

鯽魚五味湯

用料：鯽魚500克，五味子10克

作法：先將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。