雖然說年輕女性要比年長女性的患癌幾率低一些，但是，一旦乳房被癌癥侵襲，年輕女性比年長女性所受到的傷害會(huì)更加嚴(yán)重。聽到這個(gè)“悲喜交加”的消息，各位美眉是不是也為自己的乳房健康擔(dān)心了呢?其實(shí)我們只要養(yǎng)成一些日常的好習(xí)慣，患病的幾率會(huì)大大降低。以下7種預(yù)防乳腺癌、讓我們的乳房保持健康的方法，快來看看吧!

方法一：適度運(yùn)動(dòng)

每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每次運(yùn)動(dòng)至少45分鐘。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，還能夠防止過度肥胖，同時(shí)也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量。

方法二：少喝酒

有研究表明，每天喝兩杯酒會(huì)將患乳腺癌的幾率提高21%。試試用吃葡萄解決你的酒癮吧，葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內(nèi)的雌激素含量，從而起到預(yù)防乳腺癌的作用。

方法三：將體重維持在一個(gè)健康的水平

體重過重會(huì)導(dǎo)致患病的幾率增加，同時(shí)還會(huì)降低治愈的幾率，而過輕的體重，也會(huì)減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個(gè)健康的水平，有利于防止乳房疾病的發(fā)生。