懷孕之后，女人身體會有潛在的變化，細心的準媽媽會發(fā)現(xiàn)尤其是乳房會有一些明顯變化。那么，在懷孕的特殊時期，準媽媽們該如何呵護乳房的健康呢?

準媽媽在懷孕之前就要做好心理和生理上的準備，因為乳房在整個時期將會有很大的變化。主要有以下三個階段：

懷孕初期，乳房就慢慢開始脹大，充血就比較明顯了，通常這時候會感覺到乳房發(fā)脹，偶爾還會因觸碰有種痛痛的感覺，就像平時來月經(jīng)時那種脹痛的感覺。由于乳腺的增大，可以明顯地看到皮膚底下的經(jīng)脈，有的孕婦 乳頭 會明顯變黑變大，乳房沒有以前那么美觀了。但這一階段只是乳房脹大，末期可能會擠出幾滴乳汁，但是還不會泌乳。

分娩之后， 乳房 的主要變化就是泌乳，這一變化媽媽們剛開始可能比較難以適應，因為之前只是大小的變化，而現(xiàn)在則開始分泌乳汁了，而且有很明顯的充血。隨著乳汁越來越多，乳房這時就會充盈，此時如果不做好預防就會出現(xiàn)奶漲，這個時期很重要，準備母乳喂養(yǎng)的母親，隨后要勤吸吮才能保持乳腺的通暢，泌乳是第二個階段，

第三階段是回奶時，這也是比較辛苦的一個階段，等奶脹結束以后， 乳房基本上就會恢復到懷孕之前的狀態(tài)的。

在此想打消那些因為自己乳房小，對哺乳沒有信心的媽媽的疑慮，哺乳期乳房的變化是比較明顯了，那些之前不太豐滿的媽媽，分娩以后乳房也會變得比較飽滿，完全能夠勝任哺乳工作的，懷孕之前的乳房大小和能否母乳喂養(yǎng)是沒有直接聯(lián)系的。

母乳喂養(yǎng)對媽媽來說好處是很多的，首先哺乳會加強 子宮 收縮、預防 產(chǎn)后出血 ;另外，母乳喂養(yǎng)是一種簡單有效的避孕方式，因為純母乳喂養(yǎng)在哺乳期通常是不來月經(jīng)的，當然就不會授孕;此外，母乳喂養(yǎng)能減少母親乳腺癌的患病幾率;當然，通過母親和孩子的接觸，母乳喂養(yǎng)能在母子之間建立一種極為特殊的情感。

說到 乳房下垂變形，其實目前也沒有切實的數(shù)據(jù)證明哺乳會直接導致乳房變形，但對哺乳期一些基本的防護措施還是要掌握的。

第一，哺乳時期也要注意穿戴適合的 胸罩 ，用以保護和支撐乳房，防止乳房的下垂;

其次，要注意左右 乳房 交替哺乳，因為過多使用某一側的乳房，有可能會導致斷乳之后一邊乳房大，一邊乳房小，影響美觀;

第三，在喂奶和擠奶的時候要注意姿勢的正確，比如擠奶的時候，那些本來乳房就比較豐滿的媽媽，最好少用吸奶器，因為吸奶器的吸力比較大，可能會將 乳頭 越吸越長，建議用雙手，使用正確的方法進行擠壓。當然，正確的擠奶方法比較難學，不是一次兩次就能夠掌握的，需要媽媽們反復練習才能做的好。