乳房是我們每個女人都心動的部分，也是一個女人自信和魅力的體現(xiàn)，但是乳房也會生氣，也會讓我們?nèi)��?dān)心，我們應(yīng)該時刻關(guān)愛自己的乳房，經(jīng)常進行自我檢查，這樣可以預(yù)防女性乳腺疾病，以及提早發(fā)現(xiàn)乳腺問題，出現(xiàn)問題提早就醫(yī)，降低引起更嚴(yán)重疾病的幾率。

乳房自我檢查的方法首先是要對女性乳腺的生理構(gòu)造有個大致的了解，在有規(guī)律地進行檢查，把乳腺分為四個部位：外上、外下、內(nèi)上和內(nèi)下，另外還要再摸一下腋窩和鎖骨的部位。

在進行乳腺檢查時不能只關(guān)注乳房內(nèi)有沒有硬塊，還要觀察乳房的外觀，如果乳頭出現(xiàn)內(nèi)陷情況，或是乳房表面不平，皮膚有凹陷的情況都需要提高警惕，這可能是乳腺癌早期的征兆。有不少女性在發(fā)現(xiàn)有硬塊的時候都感到驚慌，如果硬塊的邊緣清晰，并且可以滑動伴有疼痛感，這可以能是乳腺增生或是良性的乳腺纖維瘤，如果硬塊結(jié)實，位置和形狀都固定不變，邊緣不清晰的話則需要去醫(yī)院進行檢查。

乳腺自我檢查的方法：

一、在什么位置進行檢查

1、坐著看：如有乳頭內(nèi)翻、結(jié)構(gòu)形狀異常、皮膚凹陷說明可能有乳腺疾病。方法是雙手在頭上擊掌，收縮胸肌。坐著的時候更容易檢查鎖骨和腋下淋巴潔，在坐著的情況下進行撫摸，手指并攏觸摸乳頭下方的部位。

2、躺著摸：身體平躺在床上，在同側(cè)乳房下墊一個枕頭，再把同側(cè)的手臂舉過頭頂，讓乳房攤在胸壁上，用食指、中指和無名指的指肚來進行觸摸。

注意觸摸要以畫圈的方式進行，從乳頭的部位開始橫著向外側(cè)轉(zhuǎn)動。

二、觀察什么

乳腺檢查要注意觀察乳腺發(fā)育情況，乳房大小是否一樣，是否對稱，乳頭是否在同一水平線上，乳頭有沒有加縮凹陷，以及乳頭和乳暈有沒有糜爛情況，乳房的皮膚顏色并有沒有水腫和橘皮顯現(xiàn)，是否出現(xiàn)紅腫，乳腺區(qū)淺表靜脈有沒有鼓脹情況。

三、什么時間檢查最好

月經(jīng)規(guī)律的女性在月經(jīng)來潮后的第9～11天進行檢查最好，這時的雌激素對乳腺的影響最小，更容易發(fā)現(xiàn)異樣。如果在哺乳期發(fā)現(xiàn)有腫塊，應(yīng)在斷乳之后再進行檢查。

乳腺自我檢查并不能發(fā)現(xiàn)所有的乳腺癌

雖然自我檢查可以幫助提早發(fā)現(xiàn)乳腺問題，但并不能完全發(fā)現(xiàn)乳腺癌，像原位癌初期則需要通過乳房x線攝影來檢查才能看出。

專家建議，35歲以上的女性在每月進行自我檢查之后，還需要每年去醫(yī)院進行一次乳腺超聲檢查或是乳房x線檢查，這樣更有利于提早發(fā)現(xiàn)乳腺問題。

這是乳腺自我檢查的方法，預(yù)防女性乳腺疾病，并發(fā)現(xiàn)問題提早進行治療，是保證健康重要環(huán)節(jié)。