女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若忽略了乳房的保健，約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對(duì)雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。

女性乳房是疾病最容易打擾的部位，常見(jiàn)的難題有三個(gè)：

乳腺增生——多見(jiàn)于25～45歲女性，其本質(zhì)上是一種生理增生與復(fù)舊不全造成的乳腺正常結(jié)構(gòu)的紊亂。

乳腺炎——急性乳房炎是乳房的急性化膿性感染，絕大部分發(fā)生在產(chǎn)后哺乳的婦女，尤以初產(chǎn)婦多見(jiàn)，發(fā)病常在產(chǎn)后3～4周。

乳腺癌——乳腺癌的發(fā)病率在我國(guó)僅次于宮頸癌，人群發(fā)病為23/10萬(wàn);占全身各種惡性腫瘤的7～10%。乳癌最早的表現(xiàn)是患乳出現(xiàn)單發(fā)的、無(wú)痛性并呈進(jìn)行性生長(zhǎng)的小腫塊。

了解女性乳房

乳房何時(shí)開(kāi)始發(fā)育——青春期以前，男孩與女孩的乳房在外觀上沒(méi)有區(qū)別。自7～8歲開(kāi)始，女孩身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育。約2年后，在卵巢激素、垂體激素和胰島素的共同作用下，乳房開(kāi)始發(fā)育。

何時(shí)開(kāi)始戴胸罩——青春期開(kāi)始時(shí)乳房充分發(fā)育，不應(yīng)該采取束縛乳房的方法來(lái)阻礙其發(fā)育。但是，如果乳房充分發(fā)育后不戴胸罩，也對(duì)乳房發(fā)育不利。

提醒：坐姿不當(dāng)危害乳房

人，特別是女性斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1。5小時(shí)，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。正確姿勢(shì)應(yīng)該是：上身基本挺直，胸離開(kāi)書(shū)桌10厘米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮。這對(duì)解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。