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女性乳房保健需常吃的九種食物

如何做個健康的女人?要知道女人的毛病特別多，在婦科疾病當(dāng)中有乳腺癌，宮頸癌是最為常見的一種惡性腫瘤。然而這些病現(xiàn)在也在逐漸呈上升趨勢，做為女人的你應(yīng)該如何呵護(hù)好自己的健康呢?對于乳房來說，日常需多吃以下食物，有助于治療乳腺疾病哦�，F(xiàn)在就讓我們一起來看看，為了做好乳房保健，在日常飲食中哪些是適宜女性多吃的食物，哪些又是應(yīng)該少吃的食物——

為了乳房健康應(yīng)多吃的食物

1.蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

2.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

3.谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品�！�

4.各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

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