要想乳房健康，在日常生活中一定要做好護(hù)理，不要忽視一些小習(xí)慣，因?yàn)橐恍┎黄鹧鄣男×?xí)慣會(huì)讓你乳房更健康喔。

保持乳房健康有以下幾個(gè)秘訣：

秘訣一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

秘訣二：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

女孩子胸部的發(fā)育是從青春期開(kāi)始。中醫(yī)師表示，青春期是影響女性胸部大小最重要的黃金時(shí)期，在這段期間，若胸部發(fā)育過(guò)于緩慢。

秘訣三：健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，控制�?dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�素�?/p>

隨著人們防癌意識(shí)的加強(qiáng)，很多婦女開(kāi)始對(duì)自己乳房疼痛這一常見(jiàn)癥狀更加敏感。其實(shí)，大多數(shù)的乳房疼痛癥狀與乳腺癌并沒(méi)有關(guān)系。

秘訣四：和諧的性生活

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。