寒冷的冬季，女性如何保養(yǎng)乳房?專家認為，定期檢查、適當運動，保證健康的飲食習慣以及有和諧的兩性生活都是保持女性乳房健康的法寶。

近年來女性犯乳癌的幾率越來越高。怎樣才能讓乳房更加健康，是女性們的共同疑問。擁有一個健康的身體是努力工作、享受生活的前提條件，對于女性來說，保持乳房健康是保持身體健康的一部分。在這個寒冷的冬季，女性朋友們應(yīng)該怎樣保持乳房健康呢?下面小編就告訴你們幾個保持乳房健康的秘訣。

定期檢查、適當運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當?shù)娜榉堪茨�，每�?分鐘的擴胸運動。此外，經(jīng)常胸部按摩還能及時發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫(yī)。

和諧的兩性生活

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭�素�?/p>