中醫(yī)上認(rèn)為，膽與肝互為表里，主要表現(xiàn)為調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)脾胃的運化功能、調(diào)暢情志。而膽經(jīng)，循環(huán)于體內(nèi)、身側(cè)面，常敲打能調(diào)節(jié)各臟腑功能。女性常敲打更能預(yù)防乳腺疾病。

敲膽經(jīng)預(yù)防乳腺疾病的方法

兩腿并攏彎腰，握緊雙拳，全身放松，自臀部沿大腿外側(cè)中線敲打至兩膝外側(cè)，一共敲300下(左右腿各敲150下)，以敲完后感覺雙腿發(fā)熱為宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲擊力量不能太小，頻率宜掌握在每秒1下左右。

預(yù)防乳腺疾病的其他方法

1.在日常生活中，應(yīng)注意保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可長時間精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期，更應(yīng)注意保持心態(tài)平和。

2.注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當(dāng)參加體育運動，增強(qiáng)自身免疫力。

3.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣刺激性食物。

4.要有和諧的性生活，以保持體內(nèi)激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)。