二、女人自摸胸部還有什么好處

其實(shí)大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因?yàn)楹芏嗳硕贾�道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因?yàn)槌Ｒ�、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因?yàn)樾邼�而諱疾忌醫(yī)。

自摸法檢測健康

1、觀察

站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個小陷窩，擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查

平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、將右臂放在頭底下

胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。

每天應(yīng)該做的其他4件事是：

第一，每天三餐，不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是最佳的食物。

第二，一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。值得提醒的是，不要飲用純凈水。

第三，摒除一切悲觀消極意念，不要說否定、負(fù)面的話語。

最后，常懷感恩之心，經(jīng)常向人表達(dá)感激之情。