乳房是女性的第二性征，那么女性應(yīng)該怎樣保健乳房的健康呢？現(xiàn)下，醫(yī)療技術(shù)和生活水平的提高，女性朋友對自己的要求也是更高，而有沒有一個豐滿的乳房是女性最在乎的，一個豐滿的乳房更讓女性顯得自信美麗，為了達到那種效果，女性不惜束胸、隆胸等。但乳房卻因此出現(xiàn)了各種疾�。喝橄傺�、增生、結(jié)節(jié)甚至乳腺癌。

婦科專家表示，保持乳房健康，最重要的要從自身做起：

1、健康的飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭�素�?/p>

2、重要的妊娠哺乳：妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

3、愉快的心情：好心情，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

4、和諧的性生活：和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

5、定期檢查、適當運動：每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當?shù)娜榉堪茨Γ�每�?分鐘的擴胸運動。

要暫時的美麗還是要永久的健康，女性要慎重選擇。保持乳房健康，從自身做起。