乳房像女性的身體一樣?jì)擅廊崛�，平時(shí)的胸罩能起到很好的保護(hù)作用，但是如果穿的不恰當(dāng)反而會(huì)損害乳房的健康，甚至帶來(lái)乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等疾病。呵護(hù)乳房，女性須得改掉以下這些不良習(xí)慣。

行為一、配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：

1、配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。

2、乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。

3、乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。

行為二、 受強(qiáng)力擠壓

這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應(yīng)注意：睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

行為三、常穿蕾絲、尼龍等霓裳

加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來(lái)挺括許多�？墒抢俳z過(guò)多，尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會(huì)引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動(dòng)性疼痛，有時(shí)乳頭還可能排出膿性液體，都是乳腺炎的癥狀。

行為四、趴著睡覺(jué)易乳房不對(duì)稱(chēng)

長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)能夠增加女性乳房不對(duì)稱(chēng)的現(xiàn)象;不僅如此，肢體的不對(duì)稱(chēng)性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快……但這些不過(guò)是生理現(xiàn)象!

生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱(chēng)隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ(chēng)，不必過(guò)分擔(dān)憂。

行為五、飲食不當(dāng)

巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會(huì)傷害乳房，導(dǎo)致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30―50歲居多。它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長(zhǎng)，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要?jiǎng)邮中g(shù)，而且要徹查有無(wú)殘留，以免復(fù)發(fā)。

行為六、長(zhǎng)期彎腰抱臂

由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

行為七、過(guò)于粗暴的房事生活

房事生活是夫妻生活中一個(gè)必需也是一個(gè)重要的組成部分，無(wú)法避免的。女性的乳房雖然不是專(zhuān)門(mén)的性器官，但是卻是女性的第二性征，女性性敏感區(qū)域之一，在房事生活中起著非常重要的作用。房事生活中男性可以通過(guò)撫摸女性的胸部，從視覺(jué)和觸覺(jué)產(chǎn)生性興奮，同時(shí)也可以引起女性的性欲望，產(chǎn)生性快感。

但是如果性生活中如果動(dòng)作過(guò)于粗暴，對(duì)胸部的健康并沒(méi)有任何的好處。當(dāng)胸部受到外力的過(guò)分?jǐn)D壓的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致乳房?jī)?nèi)部軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等，另外還有一個(gè)壞處是當(dāng)胸部受到外力的擠壓之后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。