乳房的大小既有先天遺傳因素，也有后天改變的可能。女性乳房保健一定要從日常習慣做起。下面，尋醫(yī)問藥小編提醒女性正確護理乳房養(yǎng)護要注意8個行為習慣。一起來看看。

第一選擇最合適的乳罩

不合適的乳罩對胸型以及健康是個很大的危險，切忌配戴不合適自己胸型的乳罩，或干脆不配戴乳罩。而選擇合適自己的乳罩是保護雙乳的第一必要措施，千萬不能掉以輕心。呢們如何選擇適合自己的乳罩?

1)試戴感覺乳罩的肩帶松緊度，不宜太松或太緊，同時注意肩帶材料應該是可少許松緊的松緊帶;

2)乳罩不應該讓乳房有壓抑感，也就是說乳罩不可太小，合適的標準以覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

3)乳罩凸出部分的間距要適中，不能過遠或過近。另乳罩的材質最好是純棉，不能選用化纖織物。

另外要注意開始佩戴胸罩的時間，很多少女常常不戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實長期不配戴乳罩，不僅會乳房易下垂，而且也讓乳房容易受到外部損傷。其實乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。

第二不要強力擠壓乳房

乳房受外力強力擠壓，對乳房有兩大害處：首先擠壓會使乳房內部軟組織受到挫傷，或者使內部引起增生;其次外力擠壓后，較易改變乳房外部形狀，比如使上聳的雙乳下塌下垂等。如何避免外力擠壓乳房：

1)性生活時避免男性用力擠壓乳房;

2)養(yǎng)成正確的睡姿。女性的睡姿以仰臥為最佳，避免長期單側臥睡，側臥不僅易擠壓乳房，而且容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。

第三忌過度節(jié)食

飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，能讓身體各部分儲存的脂肪豐滿。而乳房內部組織大部分屬于脂肪。如果乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女性一味地追求苗條，不顧一切地進行節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。

第四忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房

女性乳房的周圍密布微血管，長期受過熱或過冷的刺激都是會影響乳房微血管，而選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。